ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

キムチチキン

肉にキムチの味を絡めてバチっとパンチを効かせた味に仕上げました!

キムチチキン
0
0
0
投稿者:
100gあたり:153kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:1692
材料 
ログインすると人数を変更できます。
420kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏)
(2枚)
650g
少々
こしょう少々
キムチ
(白菜)
160g
サラダ油大さじ2
砂糖
(A調味料)
大さじ1
料理酒
(A調味料)
大さじ2
しょうゆ
(A調味料)
大さじ1
マヨネーズ
(適量)
0g
しその葉
((青)4~5枚)
4.5枚
リーフレタス
(2~3枚 付け合せ)
0g
ミニトマト
(付け合せ)
20個
合計
1680kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

鶏肉は1口大に切り、塩、コショウで下味をつけます。

2

青ジソは千切りにし、水にさらします。キムチは食べやすく切ります。

3

フライパンにサラダ油を熱し、1の鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、蓋をして蒸し焼きにします。

4

鶏肉に火が通ったらAとキムチを加え、汁気を煮詰めながら絡めます。

5

器にレタスを敷いて4を盛り、マヨネーズ、青ジソの葉をかけます。ミニトマトを添えます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!