ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ひじきのにもの

鉄分、カルシウムが多いひじきの煮物

写真がありません
0
0
0
投稿者:
100gあたり:95kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(0)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:16919
材料 
ログインすると人数を変更できます。
154kcal(1人分)
食材名分量グループ
ひじき25g
にんじん0.5本
油揚げ2枚
だしの素小さじ0.5
砂糖小さじ1
みりん(本みりん)大さじ1
料理酒大さじ1
めんつゆ(三倍濃厚)大さじ1
200cc
ちくわ2本
合計
616kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

トップバリューのひじき1ふくろ25gを水でもどしたもの

2

にんじんせんぎり1/2ほん ちくわ小口切り2ほん 湯通しあぶらあげせんぎり2枚

3

上紀を しょうゆ ほんだし さとう みりん さけ めんつゆ 水 で煮詰める

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!