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ミートボールのレモン煮

コクのあるソースにレモン風味で爽やかに。ミートボールもフワフワです。付け合せのマッシュポテトはあっさりに仕上げます。

ミートボールのレモン煮
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100gあたり:104kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
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投稿日:|レシピID:1672
材料 
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379kcal(1人分)
食材名分量グループ
豚ひき肉
(または牛ひき肉)
300g
鶏ひき肉200g
パン粉(乾燥)1カップ
牛乳0.5カップ
たまねぎ
(中)
1個
たまご1個
アンチョビ
((フィレ)2枚)
2尾
セロリ0.5本
オールスパイス
((パウダー))
少々
少々
こしょう少々
レモン
(大)
1個
ワイン(白)
(1/2カップ)
100cc

(A)
2カップ
コンソメ(固形)
(固形スープの素 A)
1個
ローリエ
(A)
1枚
バター
(ブールマニエ)
大さじ2
薄力粉(小麦粉)
(ブールマニエ)
大さじ2
じゃがいも
(マッシュポテト)
3個
牛乳
(マッシュポテト)
0.75カップ
ペッパー(白)
(マッシュポテト)
少々
合計
2274kcal
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調理のポイント

1

玉ネギ、セロリ、アンチョビはみじん切りにし他のミートボールの材料とボウルに入れ、粘りが出るまで充分に練ります。

2

鍋にバター大さじ1を溶かし、レモンの輪切りを並べます。その上にミートボールを丸めて入れ、白ワインを注ぎ入れます。

3

蓋をして約1分蒸します。

4

Aの材料を入れて、約5分中火で煮ます。ミートボールの表面が固まったら取り出します。レモンは取り除きます。

5

鍋に残った煮汁にブールマニエ(分量のバターと小麦粉を練り合わせたもの)でとろみをつけます。

6

4のミートボールを戻し入れ、約5分煮ます。

7

ジャガイモを皮ごと柔らかく茹で、熱いうちに皮をむき、つぶしてボウルに入れます。

8

7に牛乳と塩少々、ホワイトペッパーを加えなめらかになるようにのばします。

9

器にレタスを敷いてマッシュポテトをのせ、6のミートボールを盛り付けます。上に煮汁をかけて完成です。

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