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* ヘルシー ❤ かぼちゃの豆乳プリン♪

ラカントでカロリーダウン! 豆乳には女性ホルモンのエストロゲンに似た成分&カロチンには細胞の老化を防止する働きも♪

* ヘルシー ❤ かぼちゃの豆乳プリン♪
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100gあたり:54kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(6)
投稿日:|レシピID:16154
材料 
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60kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ100g
豆乳250g
ラカントS顆粒50g
シナモン小さじ1
ラム(酒)小さじ1
バニラエッセンス少々
ゼラチン小さじ1
大さじ2
合計
240kcal
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調理のポイント

南瓜をペースト状にした後、豆乳は少しずつ混ぜた方が綺麗に混ざります。

1

南瓜を柔らかく茹で荒く潰し、裏ごしします。

2

南瓜ペーストに豆乳80ccを少しずつ入れ撹拌します。 ラカント・シナモン・ラム酒を加え混ぜます。

3

ゼラチンは水でふやかし、レンジで軽く加熱し溶かしておきます。

4

ゼラチンと(2)を合わせて混ぜ、容器に入れ粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。

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