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砂糖不使用☆大学芋 白ゴマと

お砂糖不使用で作る大学芋♪ラカントS顆粒で低カロでほっくほく美味しいヘルシーな仕上がりです(*^^*)

砂糖不使用☆大学芋 白ゴマと
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投稿者:
100gあたり:182kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:16134
材料 
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160kcal(1人分)
食材名分量グループ
さつまいも
(大1本)
1本
ラカントS顆粒大さじ1.5
グレープシードオイル
(サラダ油でもOK)
大さじ2
ごま(白)
(お好みで)
大さじ0.5
合計
640kcal
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調理のポイント

砂糖不使用! ラカントSとグレープシードオイルでヘルシーに作りました

1

さつま芋は、洗いピーラーで皮を剥いて大き目一口大に乱切りします (切った後水にさらしません)

2

フライパンにオイルとさつまいもにラカントSを入れてよく混ぜます 蓋をして中火で3分加熱します

3

色付いたら裏返し、蓋をして時々混ぜながら4分加熱します

4

蓋を取り、ラカントSをしっかりと絡めながら綺麗に色付くまで5分程混ぜ炒めます

5

色付いたら火を止め、お皿に盛り白ゴマを振りかけます

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