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オイルサーディンの和風スパゲティ

オイルサーディンの和風スパゲティ

オイルサーディンの和風スパゲティ
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投稿者:
100gあたり:365kcal

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栄養価
控えめ 、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:1512
材料 
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641kcal(1人分)
食材名分量グループ
オイルサーディン
(缶詰)
100g
スパゲティ200g
バター20g
しょうゆ大さじ1
少々
ペッパー(黒)
(粗挽き)
少々
こねぎ
(みじん切り(あさつき))
2本
合計
1282kcal
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調理のポイント

1

フライパンにバターと油を捨てたオイルサーディンを入れて火にかけます。魚の臭みが消えるまで中火でじっくり炒めます。

2

(焦げないように注意しながらカリカリになるまで炒めてください。)

3

塩、コショウで味を整え、しょう油を回し入れ火を止めます。

4

たっぷりのお湯に少量の塩を入れてパスタを茹で、3のソースとからめます。

5

皿に盛り付け、あさつきを散らします。出来上がりです。

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