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簡単おいしい☆わかめ入りごまおかかそば♪

わかめ・ごま・かつお節の入った冷製そばです。

簡単おいしい☆わかめ入りごまおかかそば♪
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投稿者:
100gあたり:210kcal

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栄養価
控えめ 、脂質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:14420
材料 
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445kcal(1人分)
食材名分量グループ
そば(乾)1束
わかめ
(乾燥わかめ大さじ1)
2g
すりごま大さじ1
かつお節0.5g
めんつゆ(ストレート)100cc
合計
445kcal
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調理のポイント

ヘルシーな食材の組み合わせなので、ダイエット中や妊婦さんにも安心。 栄養バランスも良いのでおすすめです^^

1

そばは表示通りにゆでます。 ゆであがる30秒ほど前に、わかめを入れます。

2

ゆであがったら、水で洗って、しっかり水気を切ります。 器に入れ、めんつゆをかけて和えます。

3

すりごまをかけて混ぜ、鰹節をトッピングします。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/05/06 18:29

材料がないときでもおいしくヘルシーなおそばがいただけますね。

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