ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

サーモンのバジルソテー

わが家の定番。お弁当に入れるときは、私はこれに「ハウスのっけてジュレ」をかけます。

サーモンのバジルソテー
1
0
2
投稿者:
100gあたり:195kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:14308
材料 
ログインすると人数を変更できます。
168kcal(1人分)
食材名分量グループ
生鮭300g
塩こしょう少々
ワイン(白)大さじ2
薄力粉(衣用)大さじ1
バジル(乾)少々
オリーブ油5g
合計
672kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

サーモンのうろこを取り、そぐようにして四枚に切る。軽く塩コショウし、薄力 粉を軽くまぶす。バジルをふる。

2

フライパンにオリーブ油とサーモンを入れて加熱。両面に美しい焼き目をつける。

3

白ワインを加え、蓋をして蒸し焼きにする。

4

汁気がなくなりサーモンに火が通ったら火を止める。

5

お弁当に入れるときは、私はハウスのっけてジュレをかけます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

豆乳ココアムース

40kcal

by サラヤ株式会社

3

スパゲティー ナポリタン

539kcal

by オレンジペコ

4

野菜も入れて塩おでん

668kcal

by ui.vege

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!