ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

レンジで簡単☆鶏もも肉の塩こうじ焼き♪

鶏もも肉を塩こうじに漬けておき、レンジで加熱しました。

レンジで簡単☆鶏もも肉の塩こうじ焼き♪
0
0
1
投稿者:
100gあたり:198kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:14213
材料 
ログインすると人数を変更できます。
255kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
塩麹大さじ1
合計
510kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

お好みで、一味唐辛子をかけてみてください! ピリ辛で大人味になります^^

1

鶏もも肉は一口大に切り、シリコンスチーマーに入れます。 塩こうじをかけてもみこみ、30分ほど漬け込みます。

2

ふたをして、レンジで3分加熱します。 一旦取り出し、軽く混ぜて、レンジで1分半から2分、火が通るまで加熱します。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

たぬこんさん 2012/08/07 22:47

ぱぱっとできてお弁当によさそうですね

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!