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簡単☆大根葉とじゃこのふりかけごはん♪
大根葉とじゃこのふりかけをノンオイルで作りました。
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投稿者：あいあん
100gあたり：183kcal
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、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：14174 | ||||||||||||
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310kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 大根の葉 (大根1本分) |
1本 | |
| ちりめんじゃこ | 大さじ1 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ1 | |
| すりごま | 大さじ1 | |
| ごはん | 2杯 |
合計
620kcal
じゃこを乾煎りすることで美味しくなりますよ。
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大根葉はよく洗い、1㎝位に切ります。 フライパンで、ちりめんじゃこを乾煎りし、いったん取り出しておきます。
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次に、大根葉を炒め、水分が飛んだら、ちりめんじゃこを加えます。 めんつゆを回しかけて、仕上げます。
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お茶碗にご飯を盛り、すりごまをかけ、ふりかけをたっぷりかけます。
2013/04/01 10:49 
早速リピシマシタ！
Michiyani
リピありがとうございます☆
2013/03/30 11:33
早速リピシマシタ！
Michiyani
リピありがとうございます☆
2013/03/28 22:09
とても美味しかったです！
Michiyani
こんばんは☆ありがとうございます＾＾
このレシピのバランス
カルシウム♪