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レンジで簡単☆カボチャの塩蒸し♪

かぼちゃをレンジで蒸して、塩で味付けしました。

レンジで簡単☆カボチャの塩蒸し♪
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100gあたり:119kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:13969
材料 
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108kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ0.25個
サラダ油
(キャノーラ油など)
大さじ1

(石垣の塩 ひとつまみ)
少量
合計
432kcal
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調理のポイント

ヘルシーなキャノーラ油を使いました。 オリーブオイルなど、ヘルシーな油がおすすめです。 塩は石垣の塩を使いました。 他の美味しいお塩でも試してみてくださいね。

1

カボチャは食べやすい大きさに切ります。 耐熱皿に入れ、キャノーラ油を回しかけ、塩をふります。

2

ふたをして、レンジで3分加熱します。 軽く混ぜ、火の通りを確認します。 硬いところがあれば、様子を見ながら加熱します

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