かぼちゃをレンジで蒸して、塩で味付けしました。
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
かぼちゃ | 0.25個 | |
サラダ油 (キャノーラ油など) |
大さじ1 | |
塩 (石垣の塩 ひとつまみ) |
少量 |
ヘルシーなキャノーラ油を使いました。 オリーブオイルなど、ヘルシーな油がおすすめです。 塩は石垣の塩を使いました。 他の美味しいお塩でも試してみてくださいね。
1
カボチャは食べやすい大きさに切ります。 耐熱皿に入れ、キャノーラ油を回しかけ、塩をふります。
2
ふたをして、レンジで3分加熱します。 軽く混ぜ、火の通りを確認します。 硬いところがあれば、様子を見ながら加熱します
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