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ピリ辛ほうれんそう

茹でたホウレンソウは胡麻和え、お浸しにするのが私の定番ですが、ちょっと飽きてきたので ピリ辛ソースをかけてみました。

ピリ辛ほうれんそう
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投稿者:
100gあたり:31kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(5)
投稿日:|レシピID:13793
材料 
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72kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう1束
長ねぎ20cm
しょうが1片
にんにく1片
大さじ2
しょうゆ(濃口)大さじ3
トウバンジャン小さじ1
合計
144kcal
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調理のポイント

このソース、ラーメンに入れてもとっても美味しいです。

1

ホウレンソウは、さっとゆでて5センチぐらいに切って器に盛り付ける。

2

生姜、ニンニク、ネギ、酢、醤油、豆板醤を混ぜ合せて、電子レンジに40秒かける。

3

ほうれんそうの上に2をかけて、出来上がりです。

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できレポ

2014/10/30 10:28 

このソースをかけるだけで、いつもと違った味になり良かったです。

カロレピ!管理栄養士

できれぽ、ありがとうございます^^

コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/03/12 22:29

ソースを変えたら飽きないですね!

いちごさん 2012/03/13 10:18

いつも胡麻和え、お浸しぐらいだったので
子供たちに飽きられてしまって、考えてみました。
いつもありがとうございます☆

トンちゃんさん 2012/07/20 23:50

ぴりからで、食が進みそうです!

いちごさん 2012/11/29 22:33

とんちゃんさんへ

こんなに遅くなっちゃってごめんなさい。
コメントありがとうございました。
ピリ辛は美味しいですよね~
私大好きなんですよ♪

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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