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レンジで簡単ヘルシー☆豆腐丼♪
ごはんとお豆腐だけですが、温まって満腹になります。
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366kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 2杯 | |
| 絹ごし豆腐 | 1丁 | |
| しょうが（おろし） | 小さじ2 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ2 | |
| のり（焼きのり） | 1枚 | |
| さんしょう | 少々 |
合計
732kcal
お豆腐を一度軽く水切りしてから、味をつけます。
1
豆腐は半分に切り、キッチンペーパーで包んでレンジで２分温めます。 出てきた水を捨て、キッチンペーパーを外します。
2
めんつゆをかけ、レンジで１分温めます。（温め具合はお好みで） 丼にごはんを盛り、豆腐を乗せます。
3
おろし生姜と海苔をトッピングし、つゆが残っていたらかけます。 お好みで山椒を振ります。
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