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パンプキンサラダ 

作り置きしておいても、美味しいので、お弁当にもイケると思います。

パンプキンサラダ 
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投稿者:
100gあたり:181kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(10)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:1239
材料 
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163kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ
(1/4個)
300g

(下味)
小さじ0.33
こしょう
(下味)
少々
マヨネーズ
(サラダの味付け用)
大さじ4
しょうゆ
(サラダの味付け用)
小さじ0.5
合計
652kcal
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調理のポイント

1

カボチャは、ひと口サイズのさいの目にカットします。

2

崩れないぐらいの固さに茹で上げ、冷めないうちに下味をつけます。

3

すぐ食べる場合は、粗熱がとれてから、味付け用の調味料を入れてください。

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