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ほうれん草とちくわの塩だれ炒め

テーマ：副菜・サラダ

ほうれん草とちくわの塩だれ炒め
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投稿者：
100gあたり：86kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日：｜レシピID：12309
材料 
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95kcal（１人分）
食材名分量グループ
ほうれんそう
(1袋)		 250g
ちくわ2本
ごま油大さじ1
塩ダレ少々
合計
380kcal
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調理のポイント

1

ほうれん草はざく切りに、ちくわは斜め切りにします。

2

ごま油を熱したフライパンでほうれん草・ちくわを炒めます。

3

ほうれん草がしんなりしたら塩ダレ加えて軽く炒め、味付けをしたら出来上がり。

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