ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

カラフルくり~むパスタ

カラフルパスタが手に入らなくても、フツーのショートパスタや、ロングパスタでも、是非お試し下さいね!

カラフルくり~むパスタ
0
0
0
投稿者:
100gあたり:160kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:12032
材料 
ログインすると人数を変更できます。
572kcal(1人分)
食材名分量グループ
パスタ
(~200g ショートパスタ)
160g
黄パプリカ0.12個
赤パプリカ0.12個
黄パプリカ
(オレンジパプリカ)
0.12個
たまねぎ0.12個
ズッキーニ0.25本
アスパラガス4本
マッシュルーム
(ブラウンマッシュルーム)
4個
ロースハム3枚
トマト1個
オリーブ油
(~2)
小さじ1
にんにく
(みじん切り)
2g
アンチョビソース
(2~3滴)
小さじ0.25
生クリーム50cc
牛乳50cc
パルメザンチーズ
(~3)
大さじ2

(~0.5)
小さじ0.3
こしょう少々
ペッパー(黒)少々
合計
1144kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

~下ごしらえ~パウリカを半分の丈の細切り、ハムもパプリカに合わせて細切りにします。ズッキーニは短冊切りにします。

2

玉ねぎは半分の丈にしてスライスします。ブラウンマッシュルームもスライスしておきます。

3

アスパラは固い根の部分はピーラーで少し皮を剥き2~3cmに切り、トマトはザク切りにして、タネが多いなら少し取ります。

4

パスタをたっぷりの湯に塩を入れて茹でます。

5

茹で上がり1分前にハム・トマト以外の具材も一緒に入れて引き上げます。

6

フライパンにAを入れて弱火にかけ、にんにくがブツブツいってきたらトマト&Bを入れて中火にして、水分が半分位になるまで火に

7

5&ハムを入れてトングでサポートしながらカシャカシャ8回くらい揺すります。

8

7にCを入れて絡め、味をみて塩でととのえたら出来上がり!お好みで黒コショウを振って。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

inaさん 2013/05/06 00:44

すごく可愛いパスタですね!

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!