ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

海老のワンタン巻き焼き★

油を使わずにトースターで焼いちゃうので簡単ヘルシー。簡単混ぜるだけなのに美味しいですよ~

海老のワンタン巻き焼き★
0
0
0
投稿者:
100gあたり:217kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:11723
材料 
ログインすると人数を変更できます。
209kcal(1人分)
食材名分量グループ
剥きえび6尾
パクチー0.5束
ワンタンの皮6枚
少々
こしょう少々
チリソース
(スイートチリソース)
大さじ1
レモン果汁小さじ1
オイスターソース小さじ1
ナンプラー小さじ1
トウバンジャン少々
合計
418kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

ワンタンの皮を使ったけど、春巻きの皮や、餃子の皮でもいいです。私は香菜大好きなので、いっぱい乗せて巻いたけど、苦手な人は、大葉や、ニラや、クレソンや、ルッコラなどでもいいですね。

1

海老の背ワタを取り、しっぽだけ残して殻を取ります。

2

ワンタンの皮の上に香菜→海老とのせ、軽く塩コショウして、巻いて水を付けて止めます。

3

トースターで5分→ひっくり返して2分半焼きます。(ご家庭のトースターによって火力が違うので調整して下さいね。)

4

混ぜておいたエスニックソースをつけて頂きます。

5

エスニックソースは何にでも合います。お魚、オムレツ、温野菜にかけたり、色々なものにかけて食べてます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!