ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

鶏ムネ肉のカレー焼き

カレーソースに漬けて味をなじませ、ソテーしました。皆が大好きなカレーの風味に、いつも以上に、ご飯が進みました。

鶏ムネ肉のカレー焼き
0
0
1
投稿者:
100gあたり:189kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:11695
材料 
ログインすると人数を変更できます。
303kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏)
(600g)
2枚
オリーブ油大さじ1
にんにく
(すりおろし Aカレー漬けダレ)
1片
カレー粉
(Aカレー漬けダレ)
小さじ3
オイスターソース
(Aカレー漬けダレ)
大さじ2
しょうゆ
(Aカレー漬けダレ)
大さじ2
みりん(本みりん)
(Aカレー漬けダレ)
大さじ2
砂糖
(Aカレー漬けダレ)
大さじ1
かいわれ大根
(付け合せ)
1パック
合計
1212kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

鶏肉は食べやすい大きさに切り、混ぜ合わせたAの材料をもみこんで、しばらくおき味をなじませます。

2

フライパンにオリーブ油を熱し、①の鶏肉を入れて、両面焼きます。

3

最後に残った漬けダレも加え汁気を飛ばすように炒りつけ、照りが出たら火を止めます。

4

器に③を盛り、カイワレを添えます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!