ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

筍とやちブキの炒め煮

そのままお浸しで、おしょう油やマヨをつけて食べても美味しいのだけれど、旬のタケノコと合わせて、炒め煮にしました。

筍とやちブキの炒め煮
0
0
0
投稿者:
100gあたり:51kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:11476
材料 
ログインすると人数を変更できます。
58kcal(1人分)
食材名分量グループ
ふき
(やちブキ)
250g
たけのこ(ゆで)100g
揚げ油40g
ごま油大さじ1
七味唐辛子少々
めんつゆ(三倍濃厚)
(A)
大さじ2
日本酒
(A)
大さじ1
砂糖
(A)
小さじ1
合計
232kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

下処理したやちブキを2~3cm長さに切ります。タケノコは、穂先を縦に5mm厚さに残りの部分はいちょう切りにします。

2

油揚げは、1cm幅の細切りにします。

3

フライパンにゴマ油を熱し、1のやちブキ、タケノコを入れて炒め、全体に油が回ったら油揚げも加えてひと混ぜし、

4

Aの材料を加えて、炒りながら味を含ませます。

5

器に4を盛り、お好みで七味唐辛子をふります。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!