ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ひまわり寿司
前に載せた「桜のお寿司」とめんつゆで作る簡単「鶏そぼろ」を使った応用レシピ！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
529kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（鶏） | 150g | |
| めんつゆ（ストレート） (少し薄め) |
200cc | |
| しょうが (みじん切り) |
10g | |
| たまご | 2個 | |
| 塩 | 少々 | |
| バター | 少々 | |
| ごはん | 2杯 | |
| のり（焼きのり） | 0.5枚 | |
| きゅうり (薄切り4枚) |
10g |
合計
1058kcal
1
材料を全部お鍋かフライパンに入れて、汁がなくなるまで混ぜながら火にかけたら出来上がり！（焦げつきに注意してね！）
2
いり卵は、塩を少し入れて熱したフライパンにバターをしいてガーッっと炒めます。
3
ご飯の半分と鶏そぼろを混ぜて「桜」の涙型の要領で海苔で巻きます。（海苔は縦半分に切った大きさです）
4
もう半分と炒り卵を混ぜて、ココットなどの型に入れて出します。
5
１の巻き物を２の高さに合わせて切って、２の周りに並べます。
6
きゅうりで葉っぱ作ったら出来上がり！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
