ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

牛肉とたっぷり野菜の炒め物

なんてことない炒め物ですが、肉好きな人にもたっぷり野菜を食べてもらいましょう。

牛肉とたっぷり野菜の炒め物
0
0
0
投稿者:
100gあたり:90kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(10)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:1143
材料 
ログインすると人数を変更できます。
246kcal(1人分)
食材名分量グループ
牛もも肉(和牛)
(切り落としで十分です)
100g
ピーマン3個
なす2本
アスパラガス5本
なたね油大さじ1
少々
こしょう少々
日本酒大さじ3
しょうゆ(濃口)小さじ1
合計
492kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

肉好き家人の、大好物です。 冷蔵庫の野菜を、なんでも入れてしまいましょう。

1

フライパンに油を熱し、牛肉を炒めて塩・こしょうで味付けをする。

2

酒を入れて、水気を飛ばすように炒める。

3

野菜を入れて炒め、火が通ったら塩・こしょうで味を整える。

4

しょうゆをフライパンのふちから回し入れて、全体に混ざるように炒める。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!