ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

チキン南蛮

鶏ムネ肉であっさりと、しかもふっくらやわらかな・・・

チキン南蛮
0
0
1
投稿者:
100gあたり:156kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(18)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:11406
材料 
ログインすると人数を変更できます。
275kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏)2枚

(下味)
少々
こしょう
(下味)
少々
料理酒
(下味)
大さじ2
薄力粉(衣用)少量
たまご(衣用)1個

(A南蛮酢)
60cc
砂糖
(A南蛮酢)
大さじ4
しょうゆ
(A南蛮酢)
60cc
とうがらし
(赤 A南蛮酢)
1本
合計
1100kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

鶏肉は、塩、コショウ、酒で下味をつけておきます。

2

Aの赤唐辛子は、種を取って輪切りにし、他の材料と合わせて、火にかけ沸騰寸前まで温めて、南蛮酢を作ります。

3

1の鶏肉に小麦粉をまぶし、溶き卵をつけ、揚げ焼きにし、熱いうちに②のタレに漬け込み味をなじませます。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!