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炊き込みサバめし

*缶詰利用の省エネ・レシピ*サバと相性の良い生姜も入れて、香りも良く仕上がります。おにぎりにしても美味しくいただけます。

炊き込みサバめし
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100gあたり:149kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(14)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:11314
材料 
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522kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)3合
さば(水煮缶詰)
(味付け缶(しょう油)
1缶
にんじん0.5本
たけのこ(ゆで)70g
しょうが1片

(A)
520cc
料理酒
(A)
大さじ1
しょうゆ
(A)
大さじ2
万能ねぎ
(適宜)
3g
合計
2088kcal
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調理のポイント

1

お米は炊く30分前に洗って、ザルに上げておきます。

2

ニンジン、ショウガは千切りに、タケノコはいちょう切りにします。

3

炊飯器に1のお米を入れ、Aの材料、ショウガを加え、サバ缶の身はほぐして、缶汁ごと入れます。全体を混ぜ、炊飯します。

4

炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り、万能ネギを散らします。

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