ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ハーブカツ レシピ
ウィンナシュニッツェルみたいに見えるハーブを効かせたトンカツのご紹介です。お洒落で美味しいのに簡単です！
0
0
0
投稿者：さちくっかりー
100gあたり：215kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：11229 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
217kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） (牛でも鶏でも) |
4枚 | |
| こしょう | 少々 | |
| クラッカー (無塩の物 砕く) |
10枚 | |
| オールスパイス (タリアンハーブミックス) |
大さじ2 | |
| パルメザンチーズ | 大さじ1 | |
| たまご（衣用） | 1個 | |
| 薄力粉(衣用) | 大さじ1 |
合計
434kcal
※揚げ時間は３～４分くらいです。油の温度が低い内から入れると油っぽくなっちゃうので気を付けてね！ ※クラッカーは歯触りがよいのと、粉々具合を変えられるので、好きな衣が出来ますよ！くれぐれも無塩のでね）
1
豚ロースに、薄くコショウをします。
2
豚ロースに、小麦粉→とき卵→☆の衣、と順につけます。
3
少量の油で、揚げるというより、焼く感じで！豚に火が通るまで最初中火→弱火→再び中火にして揚げます。
4
揚げている間に飾りソースを作っておきます。
5
写真みたいに盛りつけたら、ちょっとお洒落じゃないですか(^_-)-☆
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
