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パキ飯 チキンティッカ その3 レシピ

チキンティッカその2の更なる応用編(?)です!私たち日本人が「タンドーリチキン」って思ってるモノの味になります!

パキ飯 チキンティッカ その3 レシピ
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100gあたり:132kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:11216
材料 
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361kcal(1人分)
食材名分量グループ
むね肉(鶏)
(筋切りして一口くらいに!)
1枚
にんにく
(摩り下ろし又はみじん切り)
1片
ヨーグルト
(250cc~300cc)
250g
ガラムマサラ大さじ2
ケチャップ大さじ2
小さじ1.5
こしょう少々
パプリカ粉少々
合計
722kcal
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調理のポイント

1

火にかける鍋に材料を全部まぜて(よく混ぜ混ぜグニュグニュしてから)冷蔵庫で半日~1日鍋ごと おきます。

2

鍋ごと火にかけて焦げ付かないようにお肉に火を通したら、お肉を取り出しアルミホイルにのせます。

3

魚焼きグリルで2分くらい or トースターで6分くらい 焦げ目がついたら出来上がり!

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