ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

キラキラ☆ジュレのせ秋刀魚ロール揚げ

キラキラのジュレに千切り新生姜がピッタリ! 骨も捨てずに揚げて、美味しく食べました。

キラキラ☆ジュレのせ秋刀魚ロール揚げ
1
1
2
投稿者:
100gあたり:257kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:11115
材料 
ログインすると人数を変更できます。
626kcal(1人分)
食材名分量グループ
さんま2尾
しその葉4枚
しょうが
(千切り)
30g
片栗粉大さじ3
揚げ油
(必要量)
100cc
ポン酢
(ジュレタイプ お好みで)
大さじ2
合計
1252kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

3枚におろすのが大変な場合、魚屋さんにお願いして下さい。

1

秋刀魚は頭を切り落とし内臓を取り、流水で綺麗に洗っておく。

2

3枚におろし、腹骨をそぎ落とし、半分に切る。

3

半分に切った大葉に千切りにした新生姜をのせ手前からクルクル巻き、楊枝で止める。

4

片栗粉を塗し、余分な粉ははたいておく。

5

180度の油でこんがりと火を通す。(4~5分)楊枝をとり、盛り付けて出来上がり~♪

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

3

めんつゆで♪和風きのこパスタ

455kcal

by さちくっかりー

5

甘エビの唐揚げ

39kcal

by ui.vege

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!