ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ゴーヤの梅肉和え

手作りタレを作ってみました。

ゴーヤの梅肉和え
1
1
2
投稿者:
100gあたり:11kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:11037
材料 
ログインすると人数を変更できます。
15kcal(1人分)
食材名分量グループ
ゴーヤ0.5本

(必要量)
2カップ
少々
梅干し
(叩いておく)
1個
大さじ1
小さじ0.25
だしの素小さじ0.5
大さじ1
しょうゆ大さじ1
ごま(白)小さじ1
ラー油少々
合計
60kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

ゴーヤはワタを取り、薄くスライスして沸騰したお湯に塩を入れゴーヤを1分程茹でる。

2

1の水気を切り、Aを合わせ混ぜ合わせるだけ!

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!