ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
小松菜のじゃこの甘辛炒め
簡単だけど、おいしいんだわ（＞＜） しっかり味付けしたので、ごはんがすすみます。
0
1
0
投稿者：ちょこ
100gあたり：84kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(8)｜お気に入りフォルダ登録数(2) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1101 | ||||||||||||
(0)
(0)
(3)
ログインすると人数を変更できます。
106kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 小松菜 (3ｃｍ幅) |
200g | |
| しらす干し | 20g | |
| ごま油 | 大さじ1 | |
| 上白糖 | 小さじ2 | |
| 濃口しょうゆ | 小さじ2 | |
| ごま（乾） | 小さじ1 |
合計
212kcal
1
フライパンにごま油を熱し、じゃこを炒める。じゃこに油がなじんだら、小松菜を入れさらに炒める。
2
全体に混ざり合ったら、調味料を加えて仕上げる。
2013/04/02 22:00 
連続でリピシマシタ！
Michiyani
2013/04/01 22:00
とても美味しかったです！
Michiyani
2013/03/29 22:01
とても美味しかったです！
Michiyani
このレシピのバランス
