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韓国風☆タコとそら豆とトマトのサラダ

残ったタコブツで簡単で美味しいサラダ 粉唐辛子を使って韓国風に仕上げました♪

韓国風☆タコとそら豆とトマトのサラダ
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100gあたり:54kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:10963
材料 
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438kcal(1人分)
食材名分量グループ
たこ(ゆで)
(タコブツ)
100g
そらまめ
(冷凍でOK)
100g
フルーツトマト
(ロケットトマトミッキー)
8個
たまねぎ0.25個
レタス3枚
サラダ菜
(グリーンカール)
2枚
ポン酢大さじ1
大さじ1
レッドペッパー小さじ1
ごま油大さじ1
ペッパー(白)少々
にんにく(おろし)
(1片分)
小さじ1
ごま(白)大さじ1
合計
876kcal
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調理のポイント

おかずにもおつまみにもなり、とまと家では大ヒットのサラダでした。 ロケットトマトミッキーがフルーツのように甘いので、ピリ辛ドレッシングがとっても合います♪

1

新玉ねぎは薄くスライスして水にはなしておき、そら豆は500wのレンジで90秒加熱する。

2

ロケットトマトミッキーは、2つに切り、大きめのタコはひと口大に切りボウルに入れる。

3

ドレッシングを作ります。(A全てを良くかき混ぜておく。)

4

2に3を入れ、ボウルを振るように混ぜ合わせる。※お箸だと、そらまめが割れてしまいます。

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