ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

ナスと豚こまのどんぶり温玉のせ

暑い日が続くとどうしても冷たい麺に心を奪われがちなのですが、たまにはコメも良いですよ♪ 温泉卵もプラスして栄養たっぷり

ナスと豚こまのどんぶり温玉のせ
0
1
0
投稿者:
100gあたり:152kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:10943
材料 
ログインすると人数を変更できます。
650kcal(1人分)
食材名分量グループ
なす1本
豚こま切れ50g
オイスターソース
(大さじ1と1/2)
27g
コチュジャン大さじ1
大さじ1
ごま油大さじ1
ごはん
(お好みで加減)
1杯
たまご
(温泉卵/お好みで)
1個
合計
650kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

お好きなだけよそったご飯の上に盛り付けてください。お好みで温泉卵や青菜などをのせても良いですよ^^

1

下準備:ナスは乱切りにして水にさらしておく。豚肉は一口大ににカットする。合わせ調味料(A)を合わせておく。

2

ごま油でナスを炒めましょう。

3

美味しそうな焼き目がついたら、一度引き上げます。

4

同じフライパンに少し油を足して肉を炒めます。

5

そこへナスを戻して全体を混ぜ合わせ、調味料(A)を投入☆

6

しっかり絡ませたら完成です☆

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!