ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

まるごと筍つくねの香草パン粉焼き

外はサクッと♪ つくねと新鮮たけのことの食感は絶妙~!ソースにマスタードをつけてもイケます!

まるごと筍つくねの香草パン粉焼き
1
2
2
投稿者:
100gあたり:99kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:10896
材料 
ログインすると人数を変更できます。
291kcal(1人分)
食材名分量グループ
たけのこ(ゆで)600g
肉団子
(鶏つくね(鍋用の物))
300g
パン粉(乾燥)1カップ
クレイジーソルト
(イタリアンハーブミックス)
大さじ1
揚げ油
(フライパンに1㎝位)
15ml
薄力粉(衣用)0.5カップ
80ml
ケチャップ大さじ2
ソース(中濃)大さじ2
砂糖小さじ1
ペッパー(白)少々
合計
1164kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

茹でたけの中をスプーンで取り、鶏つくねを詰め適当な大きさにカットする。

2

薄力粉を水で溶き1をつけ、パン粉にイタリアンハーブミックスを入れかき混ぜてまぶす。

3

フライパンに油を1㎝入れ全面を揚げ焼きにする。

4

Aを混ぜ合わせてオーロラソースを作って完成。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

苺たっぷりソースの杏仁豆腐

- kcal

by ちびこ

2

豚肉キャベツのくるくる巻き

177kcal

by ☆杏衣☆

3

玄米deハーブ寿司

338kcal

by spice kitchen

4

白インゲン豆のカレー

463kcal

by うっし~

5

鶏☆筍ごはん♪

442kcal

by とまとママ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!