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くり~みぃ~デミdeはんぺんグラタン

はんぺんを使ったヘルシーグラタンレシピ♪

くり~みぃ~デミdeはんぺんグラタン
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投稿者:
100gあたり:136kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:10865
材料 
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253kcal(1人分)
食材名分量グループ
はんぺん1枚
ウインナー3本
そらまめ
(冷凍でOK)
50g
オリーブ油小さじ2
デミグラスソース250g
牛乳300cc
とろけるチーズ
(お好みで)
1枚
合計
1012kcal
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調理のポイント

デミグラスソースの素を使用する場合は、デミグラスソースの素大さじ5+牛乳300ccで作ってください。

1

はんぺんはひと口大のサイコロ状に切り、ウインナーの1cmくらいの輪切りにします。 空豆は解凍して殻から出します。

2

フライパンにオリーブオイルを入れて、はんぺん、ウインナーを軽く炒めていきます。

3

火がとおったら、牛乳、空豆、デミグラスソースを加えて、とろみがつくまで、弱火で煮ていきます。

4

とろみがついたら、耐熱容器に入れてチーズをのせて、トースターでチーズに焦げ目がついたら完成です。

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