ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
しし唐の肉詰めのアレンジレシピ
前回ご紹介したしし唐としめじの炒め。残りでアレンジレシピを作りました。こちらの方がしっかりとしたおかず感があります。
0
0
0
投稿者：nanao
100gあたり：75kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：10097 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
125kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ししとうがらし (前回レシピ分) |
30g | Ａ |
| ぶなしめじ (前回レシピ分) |
30g | Ａ |
| ささ身（鶏、生） | 2本 | |
| 料理酒 | 小さじ1 | Ｂ |
| しょうが（おろし） | 少々 | Ｂ |
| 片栗粉 | 少々 | Ｂ |
| 塩 | 少々 | Ｂ |
| こしょう | 少々 | Ｂ |
合計
125kcal
カボスやすだちを搾っても美味しいと思います。
1
下準備①ささみをたたいてミンチ状にしたら、（B）の材料を加え粘りが出るまでよく混ぜる。
2
下準備②しし唐を半分に切り種をのぞいたら、内側に片栗粉をはたく（分量外）。
3
下準備したしし唐にささみを押し込むように詰める。
4
フライパンで肉側の面からしっかり焼き、
5
最後にしめじを加えて全体が温まれば完成☆ 必要があれば塩こしょうで味を整えて下さい。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
