ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

あじの胡麻味噌焼き

ごまは昔から健康によい食品の代表とされ、ビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいます。

あじの胡麻味噌焼き
0
0
0
投稿者:
100gあたり:127kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(7)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:10079
材料 
ログインすると人数を変更できます。
248kcal(1人分)
食材名分量グループ
あじ4尾
ししとうがらし8本
日本酒大さじ4
味噌(ペーストタイプ)
(大さじ2)
30g
すりごま
(白ごま)
大さじ3
ラカントS顆粒大さじ2
合計
992kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

ごま味噌だれは焼くと、ごまの香りに味噌の香ばしさが加わりおいしさが引き立ちます。たれは肉に揉み込んで焼いてバーベキューにしてもおすすめです。あじの代りにわかさぎや、いわしでもOK。

1

あじは頭とわたを取り除き、開く。(最初からフライ用の開きを購入すると手軽です。)

2

ごま味噌だれの材料をまぜ合わせる。

3

あじとししとうに(2)のたれをぬりながら、オーブントースターで5~10分焼く。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!