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豚トロ丼~おろしタレでさっぱり~

焼肉のタレなのでしっかりした味でごはんが進みます~♪

豚トロ丼~おろしタレでさっぱり~
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投稿者:
100gあたり:98kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:10037
材料 
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171kcal(1人分)
食材名分量グループ
豚肉
(豚トロ焼肉用1パック )
200g
おかひじき
(1パック分)
100g
ミニトマト15個
焼肉のたれ
(おろし)
大さじ4
少々
こしょう少々
しその葉5枚
合計
513kcal
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調理のポイント

1

豚肉をビニール袋に入れおろしのタレを入れて漬けておく。

2

おかひじきは洗い水を切っておき、フライパンで塩・胡椒してサッと炒めておく。大葉は千切りにする。

3

漬けておいた豚肉をフライパンで焼く。焼けたらビニールに残っているタレを加えてお肉に絡める。

4

香ばしい香りがしたら火を止める。

5

どんぶりにごはん・おかひじき・お肉の順に乗せ最後に残ったタレをかけ大葉をのせトマトを散らして出来上がり。

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できレポ

2013/07/19 22:22 

またリピシマシタ!

Michiyani

2013/07/14 21:39 

またリピシマシタ!今日はもやしで代用しました。

Michiyani

2013/07/12 21:42 

きゅうりで代用しました。とても美味しかったです!

Michiyani

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