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アボガドと照り焼きチキンベーグル

【めっちゃ焦げてますよ】アボガドと照り焼きチキンベーグル*ベーコンときのこのオムレツベーグル

アボガドと照り焼きチキンベーグル
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100gあたり: - kcal

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栄養価
控えめ  ※食材データが不足のため、表示できません。
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投稿日:|レシピID:5844
材料 
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- kcal(1人分)
食材名分量グループ
ベーグル1個
アボカド0.5個
もも肉(鶏、生)1枚
薄力粉(小麦粉)
(まぶせるだけ)
少々
しょうゆ
(A)
大さじ1
砂糖
(A)
大さじ0.5
みりん(本みりん)
(A)
大さじ0.5
料理酒
(A)
大さじ1
マヨネーズ
(お好みで)
少々
たまご
(ゆで卵のみじん切りにマヨネーズ)
1個
レタス1枚
合計
- kcal
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調理のポイント

1

鶏もも肉は小麦粉をまぶしておく。

2

フライパンを熱して油(分量外)をしき、鶏の皮目を下にしておき、こんがりしたら裏返す。

3

弱火で中まで火を通したら、Aを加えて絡める。

4

アボガドは種をとって切り、色が変わるの嫌やったらレモン汁を絡める。

5

(「別に黒くなってもアボガドはアボガドやん。」って人はそのままで。)

6

ベーグルを軽く焼いて、ほんで、はさむ。全部はさむ。君の笑顔も涙も全部。

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