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368kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれん草がたくさんあったので、カレーに入れました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-03-28 レシピID：24105 投稿者：あおぞら
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
いつもコンソメで作るミネストローネを、他の献立に合わせて和風にしてみました。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-03-20 レシピID：22079 投稿者：あおぞら
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そばナシ、いわゆる野菜入りです。お好みソース控えめで塩を不使用なので物足りない感じですが、軽い仕上がりになりました。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2014-01-21 レシピID：21270 投稿者：あおぞら
310kcal
（1人分）
調理時間：約30分
キャベツをシンプルにたくさん食べたくて作りました。 減塩料理を目指しているので薄味です。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2013-11-28 レシピID：20789 投稿者：あおぞら
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