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kaju さんのマイページ

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218kcal
(1人分)

まぐろの剥き身を使ったそぼろ料理です。白いご飯との相性が良いので、しっかりとろみをつけて丼でいただくのもオススメです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-19  レシピID:12833  投稿者:kaju

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533kcal
(1人分)

パプリカとトマトのパスタ

調理時間:約30分

お気に入りのホワイトバルサミコ酢を使って作ったトマトパスタです。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7959  投稿者:kaju

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91kcal
(1人分)

レンジで簡単!きのことパプリカのマリネサラダレシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7958  投稿者:kaju

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204kcal
(1人分)

きのことトマト入り☆とろ~りチーズがあふれるオムレツ ご飯にもパンにもよく合いますが、ワインのおつまみの一品にもオススメ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-31  レシピID:7957  投稿者:kaju

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324kcal
(1人分)

フレンチトーストは、休日のブランチに食べたくなる一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-31  レシピID:7956  投稿者:kaju

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495kcal
(1人分)

ブルーチーズを使ったパスタです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7955  投稿者:kaju

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471kcal
(1人分)

kaju家の天津飯

調理時間:約45分

白いご飯ではなく、卵無しチャーハンで作り、その上に卵をかぶせ、最後にとろみをつけた出汁の”あん”をお好み量かければ完成。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-30  レシピID:7954  投稿者:kaju

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585kcal
(1人分)

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

調理時間:1時間以上

大豆を塩茹でにして、めんつゆに漬けただけの超簡単な一品です。あと一品欲しい時のおかずにも重宝します。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7953  投稿者:kaju

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348kcal
(1人分)

茄子と長ねぎの味噌煮丼

調理時間:約30分

茄子を味噌煮の味付けで炒めてご飯に盛った「味噌煮丼」です。ひとりご飯用に作った一品です。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7952  投稿者:kaju

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286kcal
(1人分)

サーモンのムニエル

調理時間:約30分

☆エシャレットタルタルソースレシピ サーモンのムニエルには、タルタルソースを添えるのがオススメです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7951  投稿者:kaju

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272kcal
(1人分)

かつおの韓国風トマト煮

調理時間:約45分

トマト缶を使っているので、爽やかな酸味が心地良い美味しさになっています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7950  投稿者:kaju

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249kcal
(1人分)

ダイエット中によく作る一品です。よく噛んでゆっくり食べれば、これだけの量でもかなりお腹は満足出来ますヨ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7949  投稿者:kaju

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342kcal
(1人分)

角型タイプの味わい鍋で作ったパンです。(12~15個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7948  投稿者:kaju

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67kcal
(1人分)

夏向きのサッパリとしたきのこのサラダです。大葉が無い時は、ハーブなどで代用すれば、爽やかなマリネサラダに仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7947  投稿者:kaju

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557kcal
(1人分)

パプリカは炒めることで旨みと甘みが増すので、これがトマトの甘みとよく合って、美味しく仕上がりました☆

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7946  投稿者:kaju

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420kcal
(1人分)

カボチャのニョッキ

調理時間:約45分

☆ローズマリー風味の軽いクリームソース ニョッキは手軽に作れる手作りパスタですので、是非お試しください。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-10-04  レシピID:7945  投稿者:kaju

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441kcal
(1人分)

シンプルなチャーハンに、もやしたっぷりのピリッと辛いあんかけを添えた一品です。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-08-30  レシピID:7944  投稿者:kaju

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741kcal
(1人分)

失敗無しの具沢山オムレツ

調理時間:約30分

味わい鍋で作る、失敗無しの具沢山オムレツ 卵1個で作れる、具材たっぷり&ふわとろオムレツです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-30  レシピID:7943  投稿者:kaju

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87kcal
(1人分)

&生姜湯レシピ 生姜の甘酢漬(ガリ)を作りました。新生姜を買った時には是非お試しください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7942  投稿者:kaju

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583kcal
(1人分)

夏にオススメの冷製パスタです。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-30  レシピID:7941  投稿者:kaju

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