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ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・鉄・亜鉛・銅・葉酸
89件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
41件目から60件目を表示
556kcal
（1人分）
341kcal
（1人分）
調理時間：約60分
野菜たっぷりの煮込み料理。ビタミンも鉄分もこれ１つで摂取できてとっても便利です＾＾
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-25 レシピID：10638 投稿者：ui.vege
721kcal
（1人分）
792kcal
（1人分）
調理時間：約60分
温野菜をたっぷり食べたい ＋ トロ～リチーズが食べたい＝「チーズフォンデュ」になりました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8613 投稿者：joli!joli!
598kcal
（1人分）
調理時間：約30分
長ねぎときのこの味噌入り和風明太クリームパスタ 牛乳に醤油と味噌で味付けをした、ちょっと和なテイストのクリームパスタです
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控えめ：
投稿日：2011-08-22 レシピID：7513 投稿者：kaju
1419kcal
（1人分）
604kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて＾＾。調理時間は１０分程度です。あっという間に完成する時短レシピ～。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6490 投稿者：はなこ
653kcal
（1人分）
調理時間：約45分
家にある野菜で応用できるスパニッシュオムレツに、お手軽＆スピーディに作れる「クイックミートソース」をのせてボリューム満点
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控えめ：糖質
投稿日：2011-10-01 レシピID：11092 投稿者：Zen kitchen
804kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単カフェごはん】コチュジャンが無かったんで、鷹の爪でピリ辛にした肉味噌を乗っけて上に卵黄を乗っけました。
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控えめ：
投稿日：2011-06-18 レシピID：5716 投稿者：山本ゆり
939kcal
（1人分）
550kcal
（1人分）
408kcal
（1人分）
594kcal
（1人分）
760kcal
（1人分）
調理時間：約45分
そろそろ温かいものがおいしい季節。 今日は市販のルゥを使わない 『コーンクリームシチュー』のご紹介です。
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控えめ：
投稿日：2011-10-02 レシピID：10497 投稿者：nanao
726kcal
（1人分）
528kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ハンバーグは韓国風。そして簡単な煮込み系です。ハンバーグ自体は少し小さ目で大丈夫だから、節約レシピでもあります。
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控えめ：
投稿日：2011-08-02 レシピID：11924 投稿者：さちくっかりー
795kcal
（1人分）
調理時間：約15分
マンナンヒカリでご飯をカロリーオフしたパエリア。あさりの風味が香ばしいパエリアです。
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-10-20 レシピID：10466 投稿者：うさやぎ
507kcal
（1人分）
調理時間：約30分
蒸し＆蒸し 柔らかしっかりお味の焼きそば。焼きそばに春の色（味）を加えてみましたっ!(^^)!
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控えめ：、脂質
投稿日：2011-07-12 レシピID：6366 投稿者：はなこ
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