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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1070件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ルーから簡単シーフードカレー

410kcal
(1人分)

簡単に本格的な味を楽しんじゃいましょう!それもノンオイルです!!!新玉ねぎ、いっぱい使います!甘くて美味しいですよんb

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-10  レシピID:11425  投稿者:さちくっかりー

いちごサンドのフレンチトースト

252kcal
(1人分)

あまずっぱさがうれしい

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-10-14  レシピID:10064  投稿者:サラヤ株式会社

洋風チラシ

404kcal
(1人分)

洋風チラシ

調理時間:約30分

いつものお寿司とは違った洋風スタイルで。普段は使わないような食材でとっても新鮮です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9487  投稿者:サラヤ株式会社

ほんのり味噌風味の卵粥

371kcal
(1人分)

ほんのり味噌風味の卵粥

調理時間:約15分

ほんのり味噌風味の卵粥

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5801  投稿者:deco

カツオで旨みアップ♪ツナマヨ丼

284kcal
(1人分)

電気や火を使わない節電レシピ。包丁もいりません。お子様も大好きなツナマヨ味。大人でも楽しめる味です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11299  投稿者:オレンジペコ

カブと舞茸の和風パスタ♪

166kcal
(1人分)

カブと舞茸の和風パスタ♪

調理時間:約15分

醤油ベースの味付けにトマトの酸味が美味しくできました^^

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3645  投稿者:ui.vege

押麦とベーコン、かぶの食べるスープ

252kcal
(1人分)

W生姜効果で冷え症改善☆飲んでいる最中から、からだがポカポカ。温まりますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:10401  投稿者:momo.

たらこクリームパスタ

478kcal
(1人分)

たらこクリームパスタ

調理時間:約15分

市販のたらこパスターソースをアレンジしただけの簡単パスタ

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-09-19  レシピID:25531  投稿者:ミコロン

ミニねぎとろ丼

285kcal
(1人分)

ミニねぎとろ丼

調理時間:約15分

ミニねぎとろ丼

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3009  投稿者:やまがたん

トマトソース 包み焼きリングイネ

170kcal
(1人分)

エビとセロリのトマトソース 包み焼きリングイネ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9755  投稿者:ちびこ

マグロの韓国風ヅケ丼

406kcal
(1人分)

マグロの韓国風ヅケ丼

調理時間:約5分

お昼から刺身を食べられるとちょっと豪華な気分♪そのままだと、少し風味が落ちるので調味料の力を借りてヅケ丼がお気に入り^^

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-18  レシピID:10993  投稿者:nanao

ヘルシー豚挽き白菜ミルクリゾット

179kcal
(1人分)

ヘルシー豚挽き白菜ミルクリゾット

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2126  投稿者:ずんだ

ドライカレー

301kcal
(1人分)

ドライカレー

調理時間:約60分

ドライカレー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3020  投稿者:やまがたん

菜の花のごはん

400kcal
(1人分)

菜の花のごはん

調理時間:約30分

ご飯に特に味つけをしなくても、 菜の花のお醤油風味と塩鮭の塩分がほどよく、美味しく仕上げてくれます^^。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-11  レシピID:6325  投稿者:はなこ

豚キムチの恵方巻き

413kcal
(1人分)

豚キムチの恵方巻き

調理時間:約30分

豚キムチの恵方巻き【材料:1本分】

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:2952  投稿者:やまがたん

しょうがの麦茶飯

358kcal
(1人分)

しょうがの麦茶飯

調理時間:約45分

簡単に炊き込みご飯っぽいものを作りたいときに。ほうじ茶飯より香ばしくて生姜ともよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-31  レシピID:14113  投稿者:ちゃるな

タッカルビ丼【鶏肉と野菜の甘辛炒め】

444kcal
(1人分)

タッカルビは鶏肉と野菜を炒めただけの料理 鶏もも肉がなかったので自家製から揚げを使って作ってみたら~めちゃ旨いっ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11130  投稿者:とまとママ

基本の親子丼*小松菜としめじの味噌汁

404kcal
(1人分)

【簡単カフェごはん】何の変哲もない親子丼を作りました。なんせ三つ葉が美味しいです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-24  レシピID:5980  投稿者:山本ゆり

野菜と豆腐たっぷり☆ヘルシーそぼろご飯

391kcal
(1人分)

肉類:豆腐:野菜類=1:1:1の肉そぼろと、卵:豆腐=1:1の卵そぼろで、ヘルシーで栄養バランスも満腹感もばっちり☆

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2012-03-27  レシピID:14012  投稿者:☆すぱ☆

5分で完成★デミ牛丼

167kcal
(1人分)

5分で完成★デミ牛丼

調理時間:約5分

みんな絶対好きな、デミグラスソース味の牛丼です。トータル5分で出来たデミ牛丼のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-03  レシピID:12090  投稿者:さちくっかりー

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