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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1073件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

豆乳と紅茶のホットケーキ☆

459kcal
(1人分)

豆乳と紅茶のホットケーキ☆

調理時間:約15分

はちみつをかけたクリームチーズと一緒に食べると、美味しいです。イチゴも添えて♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分

投稿日:2011-06-23  レシピID:1912  投稿者:yukachi

簡単もやしめん

432kcal
(1人分)

簡単もやしめん

調理時間:約15分

お野菜はルクエを使ってレンジでチン♪フライパンで炒めるより手軽に、簡単にトッピングを作って美味しく食べます~

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11127  投稿者:とまとママ

●明太マヨご飯●味付け枝豆

311kcal
(1人分)

●明太マヨご飯●味付け枝豆

調理時間:約15分

簡単カフェ飯:豚のネギしょうがめんつゆ定食

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6000  投稿者:山本ゆり

炊き込みチキンライス

379kcal
(1人分)

炊き込みチキンライス

調理時間:1時間以上

炊飯器で簡単調理!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10255  投稿者:Yuuka

簡単☆天津飯

234kcal
(1人分)

簡単☆天津飯

調理時間:約30分

簡単☆天津飯

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-16  レシピID:4624  投稿者:patapataokan

きなこと蜂蜜の蒸しパン

227kcal
(1人分)

きなこと蜂蜜の蒸しパン

調理時間:1時間以上

ほんのり蜂蜜の甘みが口に広がり、とても美味しい蒸しパンが完成しました。(アルミミニカップ14個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:7675  投稿者:kaju

トマトの冷製パスタ

486kcal
(1人分)

トマトの冷製パスタ

調理時間:約30分

冷製パスタは、茹でたパスタを水で冷やしてソースと絡めるだけなので、とっても簡単に作れます。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7219  投稿者:kaju

すき焼きピザ

419kcal
(1人分)

すき焼きピザ

調理時間:1時間以上

生地にはラカントS顆粒を使いラカントすき焼きのたれで牛肉を味付ました。ラカントで高カロリーなピザをヘルシーにしました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-09  レシピID:16580  投稿者:Ra・ルーチェ

バナナのクイックブレッド

331kcal
(1人分)

バナナのクイックブレッド

調理時間:約60分

バナナの香りも最後にスッと鼻に抜ける程度で非常に爽やか!まずまずの出来だったと思います。( ̄▽ ̄)

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10128  投稿者:nanao

ガーリックチャーハン

427kcal
(1人分)

ガーリックチャーハン

調理時間:約30分

ガーリックチャーハン

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:2946  投稿者:やまがたん

お寿司 de リース

448kcal
(1人分)

お寿司 de リース

調理時間:約45分

日本のクリスマスを「お寿司」でっていうお料理です。リースっぽく★星も大根とさつまいもで。お塩で雪みたいにしてみました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11549  投稿者:さちくっかりー

ブルーチーズとルッコラのクリーミーパスタ

495kcal
(1人分)

ブルーチーズを使ったパスタです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-31  レシピID:7955  投稿者:kaju

お野菜たっぷり♪胡麻だれお素麺ランチ。

160kcal
(1人分)

胡麻ダレは、ドレッシングにもなるので、お野菜もたっぷり乗せて、頂きましたっ☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:6411  投稿者:はなこ

納豆・しらす・高菜の冷製カッペリーニ

302kcal
(1人分)

納豆・しらす・高菜の冷製カッペリーニ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8782  投稿者:ちびこ

ミートライス☆

330kcal
(1人分)

ミートライス☆

調理時間:約15分

ミートライス☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8482  投稿者:はとみん

休日の定番☆フレンチトースト

324kcal
(1人分)

フレンチトーストは、休日のブランチに食べたくなる一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-08-31  レシピID:7956  投稿者:kaju

簡単☆ミートソーススパゲティ

344kcal
(1人分)

簡単☆ミートソーススパゲティ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:4657  投稿者:patapataokan

もっちりふわふわ米粉のパン

333kcal
(1人分)

もっちりふわふわ米粉のパン

調理時間:1時間以上

薄力粉が見当たらない…そしたら米粉が見つかったというなわけで!ホームベーカリーを使用したパンレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8683  投稿者:joli!joli!

ミニねぎとろ丼

285kcal
(1人分)

ミニねぎとろ丼

調理時間:約15分

ミニねぎとろ丼

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3009  投稿者:やまがたん

蕪の葉とちりめんじゃこご飯

263kcal
(1人分)

蕪の葉とちりめんじゃこご飯

調理時間:約30分

冷やご飯が余ってる+蕪の葉が余ってしまった =これ!簡単だけど、とってもおいしかったです♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8419  投稿者:joli!joli!

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