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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

生姜たっぷり♪浅利ご飯

440kcal
(1人分)

生姜たっぷり♪浅利ご飯

調理時間:約60分

少し薄味ですが、生姜の風味がさっぱりと美味しい、初夏仕様の浅利ご飯をつくりました♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10174  投稿者:momo.

簡単♪ショートパスタdeアラビアータ

10kcal
(1人分)

簡単で本格的な味です!うんと辛くしても、辛さひかえめトマト味でも、どっちでも美味しく頂けますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11276  投稿者:さちくっかりー

白滝がたっぷり炊き込みご飯

323kcal
(1人分)

白滝がたっぷり炊き込みご飯

調理時間:1時間以上

ダイエットのために作りました♪白滝が入ってるとは判らないですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15751  投稿者:☆杏衣☆

菜の花のごはん

400kcal
(1人分)

菜の花のごはん

調理時間:約30分

ご飯に特に味つけをしなくても、 菜の花のお醤油風味と塩鮭の塩分がほどよく、美味しく仕上げてくれます^^。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-11  レシピID:6325  投稿者:はなこ

てこね寿司

419kcal
(1人分)

てこね寿司

調理時間:約30分

マグロ(赤身)はたんぱく質、ミネラル、ビタミンが豊富な食材。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10372  投稿者:サラヤ株式会社

豚汁とバター醤油焼きおにぎりの献立。

257kcal
(1人分)

豚汁と焼きおにぎり。ほっとする組み合わせです。焼きおにぎりは、ちょっとこってりめのバター醤油味。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5369  投稿者:山本ゆり

絶品おかずラー油ビーフン

447kcal
(1人分)

絶品おかずラー油ビーフン

調理時間:約15分

これだけでもう本格的なアジアン屋台風ビーフンに変身します!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9530  投稿者:パッちゃん

肉味噌納豆丼

133kcal
(1人分)

肉味噌納豆丼

調理時間:約15分

さっぱり感が出てとっても美味しい~♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4469  投稿者:とまとママ

チーズフレンチトースト

378kcal
(1人分)

チーズフレンチトースト

調理時間:約15分

朝ごはんにもピッタリ!!ほんとにすぐできて大人から子供まで大好きなフレンチトースト!チーズを入れてもっとおいしく!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-04  レシピID:8080  投稿者:サラヤ株式会社

カロリー低目 手間なし鮭ご飯

387kcal
(1人分)

カロリー低目 手間なし鮭ご飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3376  投稿者:さちくっかりー

麻婆春雨豆腐の恵方巻き

297kcal
(1人分)

麻婆春雨豆腐の恵方巻き

調理時間:約45分

麻婆春雨豆腐の恵方巻き【材料:1本分】

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:2949  投稿者:やまがたん

コロコロ焼きおむすびのささみ茶漬け

305kcal
(1人分)

香り豊かなだし汁に、おにぎりの焼き目の香ばしさが溶け込んで、小腹がすいた時にぴったりな軽~いごはんの出来上がりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10521  投稿者:nanao

ノンオイル♪味噌豚丼

216kcal
(1人分)

ノンオイル♪味噌豚丼

調理時間:約30分

豚の脂身って敬遠されがちだけど、コラーゲンたっぷり。でも、さっぱり取れるように、いつも通りのさち流ノンオイルレシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11622  投稿者:さちくっかりー

5分で完成★デミ牛丼

167kcal
(1人分)

5分で完成★デミ牛丼

調理時間:約5分

みんな絶対好きな、デミグラスソース味の牛丼です。トータル5分で出来たデミ牛丼のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-03  レシピID:12090  投稿者:さちくっかりー

マヨ好きさんに☆ウインナーロール♪

383kcal
(1人分)

ウインナーロールって、ケチャップがメインだけど、マヨネーズ好きさんには物足りないようなので、こちらオススメです☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-20  レシピID:15314  投稿者:あいあん

トマトソース 包み焼きリングイネ

170kcal
(1人分)

エビとセロリのトマトソース 包み焼きリングイネ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9755  投稿者:ちびこ

サーモンライスピザ

310kcal
(1人分)

サーモンライスピザ

調理時間:約30分

もっちりしたライスピザ生地をマンヒカリを使ってカロリーオフしました。鮭の風味がベストマッチです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-25  レシピID:10660  投稿者:まさもえ

簡単♪漬けものピザ

260kcal
(1人分)

簡単♪漬けものピザ

調理時間:約15分

簡単♪漬けものピザ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:2368  投稿者:yukachi

ミルクタップリ!

429kcal
(1人分)

ミルクタップリ!

調理時間:約30分

Oisix♪ミルクカルボナーラ(濃厚なのに低カロリー)生クリームも卵も使わない、ミルクカルボナーラ

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-05-20  レシピID:4778  投稿者:桃咲マルク

めんたいこパスタ。

481kcal
(1人分)

めんたいこパスタ。

調理時間:約30分

今までで最高のお味でした♪

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6368  投稿者:はなこ

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