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一食が500kcal以下のレシピ
1085件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
428kcal
（1人分）
500kcal
（1人分）
496kcal
（1人分）
調理時間：約45分
キタッラというものをキャベツとアンチョビのソースでいただきました♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8590 投稿者：joli!joli!
481kcal
（1人分）
189kcal
（1人分）
313kcal
（1人分）
調理時間：約5分
お豆腐を丸くして、めんつゆで漬けて軍艦に！ めっちゃヘルシー＆めっちゃ美味しいです！
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2013-01-18 レシピID：17128 投稿者：さちくっかりー
277kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カニ缶を使って、簡単でおいしい、そして、ゴージャスなトーストを作ってみました。ピザに負けない、おいしいトーストです☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-12-29 レシピID：21150 投稿者：あいあん
287kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
調理時間：約60分
2種類の味噌と大葉がアクセントになった風味たっぷりの和風ピザ。ピザ生地も意外と簡単にできあがります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-28 レシピID：9130 投稿者：サラヤ株式会社
369kcal
（1人分）
調理時間：約30分
葉が柔らかくて美味しい春キャベツと旬のホタテを使ってラー油でピリッと辛みをプラスしました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：1711 投稿者：オレンジペコ
444kcal
（1人分）
調理時間：約15分
チョコっとマシュマロ＊フレンチトースト（オレンジ色の思い出）甘さがすごく控えめなので、朝食用に！ランチ後のデザートにも！
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控えめ：、塩分
投稿日：2011-05-25 レシピID：4940 投稿者：桃咲マルク
286kcal
（1人分）
259kcal
（1人分）
調理時間：約30分
あじの干物を使って、ちらし寿司を作ります。あっさり感を出すために、前回のガリ同様、レモンで作りました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11711 投稿者：さちくっかりー
171kcal
（1人分）
調理時間：約45分
炊き込みピラフです。コンソメで炊いたピラフは簡単でとっても美味しいし、何より失敗がありません！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：11920 投稿者：さちくっかりー
445kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ドライイチジクとロースト胡桃の手作りパンレシピ（長さ約25センチ×2本分）
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7588 投稿者：kaju
447kcal
（1人分）
377kcal
（1人分）
449kcal
（1人分）
85kcal
（1人分）
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