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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1085件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

手巻きずしの朝ご飯

305kcal
(1人分)

手巻きずしの朝ご飯

調理時間:約45分

タイマーで簡単♪酢飯って、すごく難しそうなで手間がかかるイメージがあるけれど、とっても簡単。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6288  投稿者:はなこ

コーンとシメジの和風ピラフ

496kcal
(1人分)

コーンとシメジの和風ピラフ

調理時間:約60分

コーンはプチプチした食感と甘みが美味しいですね。味付けは、バター&しょう油でちょっと和のテイストをプラスしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:2000  投稿者:オレンジペコ

玄米deハーブ寿司

338kcal
(1人分)

玄米deハーブ寿司

調理時間:約60分

フレッシュハーブを使って簡単ちらし寿司です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-01-24  レシピID:17223  投稿者:spice kitchen

ひなまつり賑やかちらし寿司

254kcal
(1人分)

ひなまつり賑やかちらし寿司

調理時間:約45分

彩の良い具材を沢山加えて、賑やかに仕上げてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-08-30  レシピID:7849  投稿者:kaju

写真がありません

187kcal
(1人分)

ひき肉カレー

調理時間:約30分

カレールーが余った時に作るひき肉カレー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-24  レシピID:16914  投稿者:benimidori

サックサク★コーンパン

393kcal
(1人分)

サックサク★コーンパン

調理時間:1時間以上

粉末コーンスープとスイートコーンで濃厚たっぷりコーンの食パン★パイシートを入れてサックサクな食感も出しました

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15426  投稿者:NOZAёMI

簡単☆天津飯

234kcal
(1人分)

簡単☆天津飯

調理時間:約30分

簡単☆天津飯

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-16  レシピID:4624  投稿者:patapataokan

しゃけしゅめし

354kcal
(1人分)

しゃけしゅめし

調理時間:約30分

私のおかあさん直伝?の簡単お寿司。 朝のおかずでちょっと残った鮭が主役に変身♪ 市販の「すしのこ」を使えば楽ちん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:493  投稿者:ちょこ

チーズ風味☆ソーセージホットケーキ

304kcal
(1人分)

1歳児の離乳食にもなるホットケーキ♪ソーセージと粉チーズでとっても美味しい出来上がりです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-09  レシピID:16093  投稿者:NOZAёMI

スモークサーモンの手毬寿司

352kcal
(1人分)

スモークサーモンの手毬寿司

調理時間:約15分

ひと口サイズでパクパク食べられますね

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3597  投稿者:パッちゃん

サラダごはん

422kcal
(1人分)

サラダごはん

調理時間:約45分

さっぱりとしたご飯!暑くて食欲がないときにお勧め!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8291  投稿者:サラヤ株式会社

簡単☆ヘルシー豆腐丼

413kcal
(1人分)

簡単☆ヘルシー豆腐丼

調理時間:約5分

簡単☆ヘルシー豆腐丼

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-03  レシピID:1944  投稿者:yukachi

エッグベネディクト

391kcal
(1人分)

エッグベネディクト

調理時間:約30分

アメリカの朝食の定番「エッグベネディクト」です。オランデーズソースって、ちょっと面倒なので、2バージョンレシピ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-19  レシピID:11912  投稿者:さちくっかりー

炊き込み★ごぼうピラフ

472kcal
(1人分)

炊き込み★ごぼうピラフ

調理時間:約45分

ごぼう入れてピラフにしてみました。炊いてる時から、ごぼうの香り立ちこめて、開けた時の満足感ったらありません!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11740  投稿者:さちくっかりー

たらこぷちぷち♪豆乳スープそうめん

484kcal
(1人分)

たらこぷちぷち♪豆乳スープそうめん

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-09  レシピID:7155  投稿者:deco

”新*親子丼”(簡単すぎて・・・・)

274kcal
(1人分)

粉山椒が決めて!卵からトローリとつぶれて、黄身が甘辛く煮詰めたそぼろと絡まって、たまりませぬ!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-22  レシピID:4884  投稿者:桃咲マルク

ターメリックライス

357kcal
(1人分)

ターメリックライス

調理時間:約60分

&本格スパイシーチキンカレー!&冷製野菜 カレーに合う、黄色いターメリックライスを炊きます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5077  投稿者:桃咲マルク

ちりめんゴマおにぎり

335kcal
(1人分)

ちりめんゴマおにぎり

調理時間:約5分

ゴマの香りがよいおにぎりです.朝ごはんに、お弁当に、活躍します.

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-30  レシピID:13182  投稿者:nicky

新ブキの炊き込みごはん

329kcal
(1人分)

新ブキの炊き込みごはん

調理時間:約60分

ごはんは、ショウガの香りをちょっと強く効かせて、油揚げでコクをプラス。季節の香りだな~ってイメージの味に仕上がりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-01  レシピID:11499  投稿者:オレンジペコ

オープンサンドトースト

350kcal
(1人分)

オープンサンドトースト

調理時間:約30分

【簡単!!カフェごはん】じゃがいもとウインナーとゆで卵のオープンサンドトースト

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控えめ:糖質

投稿日:2011-05-24  レシピID:5962  投稿者:山本ゆり

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