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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ハニーマスタードのチキンサンド

471kcal
(1人分)

もうたまにはカロリーを気にせずにこんなガッツりメニューで!!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4942  投稿者:桃咲マルク

バジルステーキサンドイッチ

451kcal
(1人分)

バジルステーキサンドイッチ

調理時間:約30分

おひさま!ランチ!っていうと、サンドイッチはピッタリでしょ(^m^)。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-14  レシピID:6418  投稿者:はなこ

たらこご飯で♪巻き寿司

441kcal
(1人分)

たらこご飯で♪巻き寿司

調理時間:約30分

巻き寿司です。酢飯にしないで、たらこご飯で作ります。酢飯作る手間がないので簡単です!

0.0

控えめ:

投稿日:2011-07-12  レシピID:11564  投稿者:さちくっかりー

みぞれ餡のおにぎり

167kcal
(1人分)

みぞれ餡のおにぎり

調理時間:約15分

ごはんを崩しながら熱々を食べると、ほっこりおいしいです~

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13113  投稿者:joli!joli!

サーモンと雑穀の豆乳チーズリゾット

385kcal
(1人分)

サーモンと雑穀の豆乳チーズリゾット

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-09  レシピID:1919  投稿者:yukachi

最強に美味しいたまごトースト。

265kcal
(1人分)

卵をみじん切りにして、マヨネーズで和えたもん(いわゆるサンドイッチの中身)を食パンに乗せ、焼いただけのものです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5839  投稿者:山本ゆり

中華ちまき

362kcal
(1人分)

中華ちまき

調理時間:1時間以上

中華ちまき

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-12  レシピID:2947  投稿者:やまがたん

簡単おいしい☆はちみつきなこロール♪

204kcal
(1人分)

食パンをクルクル巻いた、スイーツです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-01  レシピID:13402  投稿者:あいあん

ひき肉とネギのにゅうめん

383kcal
(1人分)

ひき肉とネギのにゅうめん

調理時間:約30分

そうめんの活用法:ゴマ油の香りと肉味噌のうまみ。素麺と違ってザルにあけたり冷やしたりする必要もなく

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:5663  投稿者:山本ゆり

まんまるサバ寿司

274kcal
(1人分)

まんまるサバ寿司

調理時間:約60分

見た目もかわいい一口大。朝から食べやすいさっぱりサバ寿司です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-14  レシピID:8277  投稿者:サラヤ株式会社

麻婆豆腐丼

332kcal
(1人分)

麻婆豆腐丼

調理時間:約30分

麻婆豆腐丼

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-03  レシピID:1208  投稿者:オレンジペコ

鮭とめかぶとしらすの混ぜごはん

298kcal
(1人分)

仕事帰りでも短い時間で作れちゃうこの混ぜごはんは、ヘルシー&栄養もバッチリで超かんたん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:2965  投稿者:やまがたん

ゴージャス☆カニマヨチートースト♪

277kcal
(1人分)

カニ缶を使って、簡単でおいしい、そして、ゴージャスなトーストを作ってみました。ピザに負けない、おいしいトーストです☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-12-29  レシピID:21150  投稿者:あいあん

チョコバナナトースト

401kcal
(1人分)

チョコバナナトースト

調理時間:約15分

バナナの下のチョコはとろ~りチョコ!トップのチョコはカリカリ食感!朝の糖分は脳が活発になるので、シャキーンとします!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-03  レシピID:11167  投稿者:Zen kitchen

”玄米”入り玄米パン

210kcal
(1人分)

”玄米”入り玄米パン

調理時間:1時間以上

粒の食感が楽しめて、なかなか美味しいパンになりました。(12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7547  投稿者:kaju

とろ~り野菜あん♪お手軽天津飯

454kcal
(1人分)

とろとろ卵&とろ~りあんは、子どもも大好き☆今日のお昼に、いかがですか~?^-^

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控えめ:、脂質

投稿日:2011-06-24  レシピID:5954  投稿者:deco

豆乳と紅茶のホットケーキ☆

459kcal
(1人分)

豆乳と紅茶のホットケーキ☆

調理時間:約15分

はちみつをかけたクリームチーズと一緒に食べると、美味しいです。イチゴも添えて♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分

投稿日:2011-06-23  レシピID:1912  投稿者:yukachi

アボカドと豆腐のディップサンド

304kcal
(1人分)

ボリュームたっぷりな感じの、ロールサンド。 でも、お豆腐を使ってるので、ちょっとヘルシー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:1834  投稿者:yukachi

海老パン!!! 

135kcal
(1人分)

海老パン!!! 

調理時間:約30分

海老のすり身を食パンに塗りつけて、油で揚げました。ぷりぷりの海老の食感と風味がたまりません。

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5812  投稿者:山本ゆり

ノンオイル・ココナッツカレー

172kcal
(1人分)

ノンオイル・ココナッツカレー

調理時間:1時間以上

ココナッツカレーを究極簡単に、でも美味しく、をテーマに作ってみました。これは、相当お得なメニュー!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11699  投稿者:さちくっかりー

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