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一食が500kcal以下のレシピ


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1082件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

簡単!ガーリック照り焼きバターご飯

482kcal
(1人分)

ガーリック照り焼きバターご飯です。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5381  投稿者:山本ゆり

美味。食パンで、ネギマヨトースト第2弾

188kcal
(1人分)

【めっちゃ簡単】今回は生のままおろしにんにくとマヨネーズと合わせて、パンに塗って、焼くだけです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5846  投稿者:山本ゆり

ミートライス☆

330kcal
(1人分)

ミートライス☆

調理時間:約15分

ミートライス☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8482  投稿者:はとみん

秋刀魚もビックリ!具材たっぷり秋レシピ

370kcal
(1人分)

すし飯と具材を半々にして秋刀魚も入っているおいなりさんです。しっかり味付けしてもラカントでカロリー控えめに出来ました。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-10-15  レシピID:16271  投稿者:フローラ

アジアンホットドック

207kcal
(1人分)

アジアンホットドック

調理時間:1時間以上

ラカントSを使ってホットドックを作ってみました。サンドの具材とっても美味しいので参考にしてみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-09-02  レシピID:25011  投稿者:かじかじこ

玄米ひじきごはん

131kcal
(1人分)

玄米ひじきごはん

調理時間:約60分

食物繊維豊富な玄米とひじきを食べやすいおむすびにしました。ひじきの煮物とあわせることで、玄米も食べやすくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9128  投稿者:サラヤ株式会社

とろ~りチーズバケット

378kcal
(1人分)

とろ~りチーズバケット

調理時間:約30分

とろ~りチーズバケット

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:4062  投稿者:やまがたん

舞茸とキャベツのバター醤油スパゲッティ

486kcal
(1人分)

舞茸とキャベツのバター醤油スパゲッティ

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9324  投稿者:ちびこ

ミルフィーユ na オムライス

391kcal
(1人分)

ミルフィーユ na オムライス

調理時間:約45分

ミルフィーユにしてみました!いつものように牛乳パックをセルクル代わりにして作りました!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11744  投稿者:さちくっかりー

 トマトとパプリカのクリーム冷製パスタ

430kcal
(1人分)

焼肉のたれで トマトとパプリカのさっぱりクリーム冷製パスタ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8980  投稿者:ちびこ

お花見ちらし寿司

438kcal
(1人分)

お花見ちらし寿司

調理時間:約5分

お花見の季節にぴったりの可愛いちらし寿司!桜の花で食卓も華やかになりますね♪

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控えめ:、脂質

投稿日:2014-03-06  レシピID:21924  投稿者:ビネガール☆

鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

410kcal
(1人分)

鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

調理時間:約15分

夏にさっぱり、スタミナ抜群♪ ウナギの蒲焼きと錦糸卵、シソを混ぜ合わせて食べやすい、子供も大満足のちらし寿司です!

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-14  レシピID:15017  投稿者:ゆみぴい

ぶっかけそうめんにもラー油トッピング♪

342kcal
(1人分)

揚げ玉って、おいしい天ぷら屋さんとかでいただくと、とってもおいしいですよねー

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8795  投稿者:joli!joli!

片手でつまめる、ぷちカレーパン2種。

435kcal
(1人分)

ワインを楽しむシーンにピッタリにと、ぷちパンサイズにしました。材料(15個分)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:6445  投稿者:はなこ

桜海老としらすの炊き込みごはん

435kcal
(1人分)

桜海老としらすの炊き込みごはん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9742  投稿者:ちびこ

ぱらっと失敗知らず♪黄金チャーハン

466kcal
(1人分)

先にごはんと卵を混ぜておくと、ごはんの粒に卵がコーティングされて、パラッと仕上がるのだ!

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控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9385  投稿者:亀屋の女将

カフェ風ひき肉とレタスの炒飯の献立。

492kcal
(1人分)

炒飯は、オイスターソースでコクを出しましたが、別になくても塩と醤油だけで十分美味しいです!!

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:2011-06-06  レシピID:5385  投稿者:山本ゆり

イングリッシュマフィンで☆金柑サンド♪

197kcal
(1人分)

イングリッシュマフィンに、金柑と蜂蜜をサンドしています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-07  レシピID:14162  投稿者:あいあん

おから納豆とシラスの丼ぶり

385kcal
(1人分)

おから納豆とシラスの丼ぶり

調理時間:約15分

おから納豆とシラスの丼ぶり

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控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10722  投稿者:ちびこ

昆布とサケの混ぜごはん

278kcal
(1人分)

昆布とサケの混ぜごはん

調理時間:約15分

昆布とサケの混ぜごはん

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:3025  投稿者:やまがたん

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