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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1070件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

チキン・トマト・カ・ショルバ

132kcal
(1人分)

有り得ない簡単さ、有り得ない美味しさ!とにかく、全部お鍋に入れて火にかければいいんです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11258  投稿者:さちくっかりー

かしわご飯

375kcal
(1人分)

かしわご飯

調理時間:約45分

混ぜ込みの鶏ご飯です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-12-20  レシピID:25364  投稿者:*あーちゃん*

水切りヨーグルト!

141kcal
(1人分)

水切りヨーグルト!

調理時間:約15分

水切りヨーグルトでティラミスサンド*(低カロリー)材料8切れ分 とっても簡単で、ティラミスが味わえます。(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4943  投稿者:桃咲マルク

ハヤシライス

136kcal
(1人分)

ハヤシライス

調理時間:1時間以上

ハヤシライス

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:2981  投稿者:やまがたん

鯛焼きおにぎり

188kcal
(1人分)

鯛焼きおにぎり

調理時間:約15分

鯛の塩焼きが余ったので焼きおにぎりにしました 。 お酒の後に メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3174  投稿者:パッちゃん

焼き鳥パプリカどんぶり

435kcal
(1人分)

焼き鳥パプリカどんぶり

調理時間:約30分

鶏むね肉を焼いて丼にしました。

3.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-04  レシピID:14130  投稿者:うっし~

カレーライス♪(ルー少な目)

224kcal
(1人分)

ルーを減らすためにこんな感じで煮込んでみました!(^^)!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9337  投稿者:makio

オムライス*ハヤシソース

486kcal
(1人分)

オムライス*ハヤシソース

調理時間:約45分

【簡単!カフェごはん】

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5421  投稿者:山本ゆり

じゃことパプリカのバターピラフ

487kcal
(1人分)

じゃこのうま味があるので、調味量もちょっと塩気を足すだけで、美味しく出来上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:2051  投稿者:オレンジペコ

豚セロ丼♪ノンオイル中華・の巻

391kcal
(1人分)

シンプルな材料&シンプルな味付&やみつきになる「丼」です。お好みで豆板醤を入れながら も美味しいです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11535  投稿者:さちくっかりー

マグロの韓国風ヅケ丼

406kcal
(1人分)

マグロの韓国風ヅケ丼

調理時間:約5分

お昼から刺身を食べられるとちょっと豪華な気分♪そのままだと、少し風味が落ちるので調味料の力を借りてヅケ丼がお気に入り^^

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-18  レシピID:10993  投稿者:nanao

柚子胡椒たこピラフ

337kcal
(1人分)

柚子胡椒たこピラフ

調理時間:約30分

タコの弾力ある歯ごたえと、きのこの食感が、好きだべー^-^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-29  レシピID:6874  投稿者:deco

ちょっとヘルシーパングラタン

308kcal
(1人分)

いつものパングラタンをラカントS液状を使ってカロリーオフ! カロリーを気にせず、朝カフェを楽しみましょう。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2013-02-22  レシピID:17316  投稿者:spice kitchen

麦の炊き込みごはん♪

404kcal
(1人分)

麦の炊き込みごはん♪

調理時間:約5分

米粒上の麦を入れて、簡単炊き込みごはんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-01  レシピID:13226  投稿者:あいあん

玉ねぎと長芋の玉子丼

452kcal
(1人分)

玉ねぎと長芋の玉子丼

調理時間:約30分

残り少ない材料で作った玉子丼です。ランチにもオススメです。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-08-30  レシピID:7870  投稿者:kaju

韓国風マグロ丼☆

172kcal
(1人分)

韓国風マグロ丼☆

調理時間:約15分

韓国風マグロ丼☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-17  レシピID:8511  投稿者:はとみん

タラコとシラスの焼きそば

394kcal
(1人分)

タラコとシラスの焼きそば

調理時間:約5分

タラコとシラスの焼きそば

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-27  レシピID:10786  投稿者:ちびこ

ショウガ香る♪リーフレタスとじゃこの炒飯

376kcal
(1人分)

ショウガ香る♪リーフレタスとじゃこの炒飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-03  レシピID:1878  投稿者:オレンジペコ

茶飯

334kcal
(1人分)

茶飯

調理時間:約60分

茶飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2884  投稿者:やまがたん

ヘルシー混ぜごはん

338kcal
(1人分)

ヘルシー混ぜごはん

調理時間:1時間以上

食物繊維たっぷりの野菜とこんにゃくでボリュームアップ。低カロリーだけどお腹は満足です。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9691  投稿者:サラヤ株式会社

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