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500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


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1080件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

お豆腐とたっぷり野菜の雑炊

131kcal
(1人分)

お豆腐とたっぷり野菜の雑炊

調理時間:約45分

要は、全部入れて煮るだけって感じです。このご飯の分量でも、お豆腐が入っているせいか、少ない感じはしませんでしたよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9311  投稿者:makio

うどと牛肉の混ぜごはん

339kcal
(1人分)

うどと牛肉の混ぜごはん

調理時間:約45分

うどはクセもなく、シャキシャキとした歯ごたえがとても美味しいです。お肉とラカントSで旨みたっぷりのごはんです。

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8637  投稿者:サラヤ株式会社

初夏にぴったり♪みょうがの混ぜごはん

383kcal
(1人分)

食欲が減退しがちな時でも、お箸がすすむ、暑い時期にぜひお薦めの一品です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10039  投稿者:momo.

ラカントカフェオレフレンチトースト

240kcal
(1人分)

ラカントSで作った食パンでラカントを使い甘いカフェオレフレンチトーストを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-12  レシピID:16608  投稿者:Ra・ルーチェ

ナポリタンの包み卵焼き

184kcal
(1人分)

ナポリタンの包み卵焼き

調理時間:約15分

ナポリタンの包み卵焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-13  レシピID:3034  投稿者:やまがたん

コロコロさつまいもごはん

460kcal
(1人分)

コロコロさつまいもごはん

調理時間:約45分

具沢山でおなかも満足のまぜごはん。お好みで根菜やきのこを入れるのもオススメですよ。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8806  投稿者:サラヤ株式会社

マヨ好きさんに☆ウインナーロール♪

383kcal
(1人分)

ウインナーロールって、ケチャップがメインだけど、マヨネーズ好きさんには物足りないようなので、こちらオススメです☆

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-09-20  レシピID:15314  投稿者:あいあん

野菜たっぷりのうな丼

387kcal
(1人分)

野菜たっぷりのうな丼

調理時間:約30分

野菜をたっぷり入れ、卵でとじたうな丼です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-01  レシピID:652  投稿者:りっく

魚肉クーヘン*(バウムクーヘンのお友達)

114kcal
(1人分)

バウムクーヘン?! 片栗粉を入れると生地が破れにくいです。 そしてモチモチのクレープが焼けます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4938  投稿者:桃咲マルク

筍ごはん。

378kcal
(1人分)

筍ごはん。

調理時間:約60分

ポイントは、先に筍を煮て味を染み込ませておくことです。そして、蒸らしの時にご飯に加えます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6372  投稿者:はなこ

餅っと変身!

266kcal
(1人分)

餅っと変身!

調理時間:約15分

お餅が余ってるんですって困っている方に、パーティーやおもてなし料理にも、おつまみにもなるレシピを大公開です!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11268  投稿者:さちくっかりー

うなまぜごはん

378kcal
(1人分)

うなまぜごはん

調理時間:約30分

これはうなぎ1本を細かく切って混ぜるので、そんなに沢山使わない(^^)お財布に優しいうなぎ混ぜごはん~♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10041  投稿者:ui.vege

かしわご飯

375kcal
(1人分)

かしわご飯

調理時間:約45分

混ぜ込みの鶏ご飯です。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-12-20  レシピID:25364  投稿者:*あーちゃん*

ペペロンたぬき蕎麦

479kcal
(1人分)

ペペロンたぬき蕎麦

調理時間:約15分

ペペロンたぬき蕎麦

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3361  投稿者:さちくっかりー

パエリア風炊き込みご飯♪低カロリー

418kcal
(1人分)

「炊き込みご飯」なんだけどパエリア風にしてみました。今回はシーフードミックスを使いました!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11557  投稿者:さちくっかりー

グリーンアスパラのレモン風味ペンネ

454kcal
(1人分)

レモン風味のバターソースにしてみました。コクがあるながらも、レモンの香りで、爽やかな味に仕上がっています。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-28  レシピID:11512  投稿者:オレンジペコ

かにちらし

389kcal
(1人分)

かにちらし

調理時間:約30分

かにちらし

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-20  レシピID:4206  投稿者:やまがたん

*かやくごはん

463kcal
(1人分)

*かやくごはん

調理時間:1時間以上

【簡単!!カフェごはん】めんつゆで基本の炊き込みご飯

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5439  投稿者:山本ゆり

トマトが美味しい☆簡単イタリアンライス

327kcal
(1人分)

ケチャップライスにトマトを1個加えただけの簡単な一品です。

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控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7912  投稿者:kaju

わらびの混ぜごはん

218kcal
(1人分)

わらびの混ぜごはん

調理時間:約5分

わらびの混ぜごはん

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3278  投稿者:やまがたん

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