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一食が500kcal以下のレシピ
1085件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
477kcal
（1人分）
344kcal
（1人分）
269kcal
（1人分）
調理時間：約45分
キャベツ！たっぷり入れて、チゲ作ってみました。 煮込んでも甘くて美味しいです～～～
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-08-17 レシピID：12135 投稿者：さちくっかりー
352kcal
（1人分）
397kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【簡単カフェサンド】もやし、にんじん、茄子、きゅうり・・・[もやしとにんじんのやつ]
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：5883 投稿者：山本ゆり
441kcal
（1人分）
484kcal
（1人分）
204kcal
（1人分）
251kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
カリー、色んな作り方がある中で、今日はヨーグルトカレーソースをミキサーで作るバージョン！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11574 投稿者：さちくっかりー
294kcal
（1人分）
387kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今日は鉄板焼き。ホットプレートでころころと転がしながら焼きました。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-30 レシピID：10285 投稿者：ちょこ
188kcal
（1人分）
調理時間：約15分
【めっちゃ簡単】今回は生のままおろしにんにくとマヨネーズと合わせて、パンに塗って、焼くだけです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：5846 投稿者：山本ゆり
451kcal
（1人分）
359kcal
（1人分）
412kcal
（1人分）
調理時間：約30分
どんな食材とも相性が良い「明太子マヨネーズ」。材料が最小限で済み、それでいて外れがない「明太マヨ味」の冷やしうどんです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2018-03-31 レシピID：25911 投稿者：キッチンおおざっぱ
310kcal
（1人分）
136kcal
（1人分）
調理時間：約15分
（3分でクッキング）朝食に便利な、サクレを作りました！ソーセージとケチャップが懐かしい味です！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4941 投稿者：桃咲マルク
160kcal
（1人分）
調理時間：約5分
長芋が入ったもちもちの腹持ちのいいホットケーキ。おやつや朝食に。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2016-02-24 レシピID：25392 投稿者：sumairu
196kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夕飯を作るのがめんどくさいな?という時にはパスタ様様です＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-05 レシピID：3065 投稿者：ui.vege
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