一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:約60分
コーンはプチプチした食感と甘みが美味しいですね。味付けは、バター&しょう油でちょっと和のテイストをプラスしてみました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-04-01 レシピID:2000 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
前日の夜に浸しておくので、耳までしっとりと柔らか~く仕上がります。朝は焼くだけなので、忙しい朝にぴったりの朝食です。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2011-10-03 レシピID:11166 投稿者:Zen kitchen
調理時間:約60分
メガ*稲荷寿司(お土産用)油揚げを丸々1枚の中に味付けした寿司飯を詰め込んだメガ稲荷です!(;^^)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-21 レシピID:4869 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約60分
お弁当のごはん、我が家では夜に炊きます。なので、傷まないように、美味しくなるように、工夫してみました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-23 レシピID:16265 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
ひき肉を甘味噌でコクをだしています。作り置きができるので肉みそとしての活用できますよ。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-10-05 レシピID:16016 投稿者:HEARTY PARTY
調理時間:約30分
白だし使ってタイ風スープ麺を作ってみました。これ1杯でお食事になるように麺も入れてみました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-15 レシピID:12118 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約45分
ミルフィーユにしてみました!いつものように牛乳パックをセルクル代わりにして作りました!
控えめ:糖質
投稿日:2011-07-17 レシピID:11744 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約15分
具たっぷりなケチャップライスです。ごはん少な目ですが、食べごたえあり。女性向けかも!?お弁当にもお勧め☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-22 レシピID:15331 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
朝食がチョッピリおしゃれになるパリジャンサンドです モチ、メチャウマ!
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-04-14 レシピID:3051 投稿者:パッちゃん
調理時間:約30分
これはただのご飯を丸めて片栗粉をまぶして揚げ焼きしたもんで、なんか焼きおにぎりのさらにカリッとした版って感じです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-05 レシピID:5367 投稿者:山本ゆり
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