ゲストさん、ようこそ|
ログイン
500kcalレシピコンテスト レシピ集

一食が500kcal以下のレシピ


ジャンル カテゴリ カロリー 調理時間
条件追加

レシピ検索結果

並び替え機能イメージ

1076件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

kaju家の天津飯

471kcal
(1人分)

kaju家の天津飯

調理時間:約45分

白いご飯ではなく、卵無しチャーハンで作り、その上に卵をかぶせ、最後にとろみをつけた出汁の”あん”をお好み量かければ完成。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-30  レシピID:7954  投稿者:kaju

簡単おいしい☆わかめ入りごまおかかそば♪

445kcal
(1人分)

わかめ・ごま・かつお節の入った冷製そばです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-05-04  レシピID:14420  投稿者:あいあん

絶品おかずラー油ビーフン

447kcal
(1人分)

絶品おかずラー油ビーフン

調理時間:約15分

これだけでもう本格的なアジアン屋台風ビーフンに変身します!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9530  投稿者:パッちゃん

乙女が恋した*苺の豆乳シャーベット

102kcal
(1人分)

つめた~い♪素材をいかして、シンプルに・・・。砂糖の量が市販のアイスに比べるとグッと少ないのでいっぱい食べても平気!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4832  投稿者:桃咲マルク

香港焼麺

452kcal
(1人分)

香港焼麺

調理時間:約15分

香港やきそばでも1番シンプルなものをご紹介します。何しろ材料が少ないので、いつでも作れます!

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-06  レシピID:11254  投稿者:さちくっかりー

「万能キムマヨ」で♪パスタ

417kcal
(1人分)

「万能キムマヨ」で♪パスタ

調理時間:約15分

スーパー便利な「万能キムマヨソース」!タルタルの韓国版みたいな感じかなぁ。何と言っても応用満載なんです。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-15  レシピID:11605  投稿者:さちくっかりー

桜エビとジャコの炊き込みごはん

481kcal
(1人分)

桜エビを使って、生姜の香りのちょっと春っぽいごはんです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:2081  投稿者:オレンジペコ

そうめんのキムチ炒め

180kcal
(1人分)

そうめんのキムチ炒め

調理時間:約30分

そうめんのキムチ炒め

2.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3678  投稿者:やまがたん

あさりたっぷり海鮮ラーメン

458kcal
(1人分)

あさりたっぷり海鮮ラーメン

調理時間:約30分

あさりたっぷり海鮮ラーメン

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8393  投稿者:ちびこ

子供と一緒に☆ゆで卵チーズトースト♪

339kcal
(1人分)

ゆで卵を作り置きしていれば、あっというまにできちゃいます。朝食やランチにオススメ。子供も楽しく作れます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-07-27  レシピID:19299  投稿者:あいあん

トースト♪くるみのガーリックチーズのっけ

296kcal
(1人分)

キラキラ星のトースト♪くるみのガーリックチーズのっけ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5929  投稿者:deco

ライ麦パン

196kcal
(1人分)

ライ麦パン

調理時間:1時間以上

4種類の味を楽しむ手作りライ麦パン(12個分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7421  投稿者:kaju

オクラと豆乳の冷た~いスープそうめん

153kcal
(1人分)

ごまもたっぷりと~♪オクラと豆乳の冷た~いスープそうめん

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-28  レシピID:6781  投稿者:deco

いちご練乳フレンチトースト^^

311kcal
(1人分)

手軽にフレンチトーストにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-16  レシピID:5636  投稿者:山本ゆり

ローカーボなクイックブレッド

242kcal
(1人分)

時々はふわっとしたものが食べたいので

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2016-06-09  レシピID:25477  投稿者:MECなふーちゃん

レンジで簡単☆美味しい☆目玉焼き丼♪

384kcal
(1人分)

バター醤油味のごはんの上に、目玉焼きを乗せました。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-05-17  レシピID:14553  投稿者:あいあん

茹で汁でフォー♪

7kcal
(1人分)

茹で汁でフォー♪

調理時間:約15分

塩鶏を茹でた茹で汁を使って、さっぱり鶏スープのフォーを作りました^^麺なしで、あっさりなスープとしてもおすすめです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10673  投稿者:ui.vege

ウインナーと卵のバター醤油焼き飯

402kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-06  レシピID:5416  投稿者:山本ゆり

*青ねぎとベーコンのマヨオムレツ丼

259kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】青ねぎとベーコンのご飯

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-06  レシピID:5413  投稿者:山本ゆり

浸しナスのっけそうめん

208kcal
(1人分)

浸しナスのっけそうめん

調理時間:約30分

皮をむいた浸しなすがさっぱりなそうめん。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10804  投稿者:yukachi

このページのトップへ
献立リスト

ログインすると献立リストがご利用になれます。

ラカント お料理教室レシピ集
コンテスト一覧
カロレピ!ポイントがもらえる!
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム

アクセス数ランキング

2

チーズ春巻き

195kcal

by makio

3

鮭のポテマヨ乗っけ焼き

250kcal

by 山本ゆり

4

秋茄子と鶏肉の揚げだし

360kcal

by 山本ゆり

もっと見る

レシピのリクエスト、ご感想をお聞かせください。

※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。