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一食が500kcal以下のレシピ
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1件目から20件目を表示
179kcal
（1人分）
409kcal
（1人分）
調理時間：約30分
センヤイという「ぺたんこ」なビーフン（フォーの太いみたいなの）で作るけど、似た者同士ってことできし麺で作ってみました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-10 レシピID：11392 投稿者：さちくっかりー
405kcal
（1人分）
280kcal
（1人分）
331kcal
（1人分）
調理時間：約15分
高級感に変身！ノン！マヨネーズのハムサンド♪チーズとオニオンと粗挽きこしょうが、ハムを高級にしてくれます。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-25 レシピID：4945 投稿者：桃咲マルク
425kcal
（1人分）
調理時間：約30分
椎茸・舞茸・なめこ・水菜とネギ和風な食材と白出汁で和風パスタ♪
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：10378 投稿者：ui.vege
417kcal
（1人分）
調理時間：約15分
スーパー便利な「万能キムマヨソース」！タルタルの韓国版みたいな感じかなぁ。何と言っても応用満載なんです。
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控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11605 投稿者：さちくっかりー
375kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
471kcal
（1人分）
488kcal
（1人分）
305kcal
（1人分）
調理時間：約15分
香り豊かなだし汁に、おにぎりの焼き目の香ばしさが溶け込んで、小腹がすいた時にぴったりな軽～いごはんの出来上がりです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10521 投稿者：nanao
481kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ヘルシーなでしっとり柔らかい鶏ムネ肉を甘辛い味噌ダレで和えた丼♪隠し味にニンニク醤油を使用しました。 シャキシャキ歯応
3.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-16 レシピID：13891 投稿者：NOZAёMI
138kcal
（1人分）
364kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
352kcal
（1人分）
366kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大麦のプチプチ感の体脂肪を減らす役割があるチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味でダイエットにお薦めです！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-16 レシピID：13899 投稿者：RUNE
176kcal
（1人分）
298kcal
（1人分）
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