ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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33kcal
（1人分）
調理時間：約5分
じっくり焼いたしいたけがとっても美味しい！お弁当にもオススメな一品です。ローカロリーでダイエットにもお勧めです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-27 レシピID：21138 投稿者：あいあん
469kcal
（1人分）
調理時間：約45分
メゾンカイザーのスコーンが大好きで、近いレシピを捜索中。 今回のはちょっとしょっぱめ＆ふわふわ系。
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控えめ：、コレステロール
投稿日：2014-01-11 レシピID：21197 投稿者：ぽいっちょ。
- kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ラカントすき焼きのたれを使って簡単においしい炊き込みご飯ができちゃいます。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-12-14 レシピID：21005 投稿者：パン・お菓子教室ココット
49kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ほんのちょっと残ったお肉で、お弁当にピッタリな野菜おかず、作りました。 お肉のうまみがキャベツに移って美味しいです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-11-30 レシピID：20874 投稿者：あいあん
186kcal
（1人分）
499kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いつものボンゴレをおしょうゆ味にしませんか？お醤油と相性のよいバジルで味にアクセント。つるつる美味しくあっという間に完食
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-14 レシピID：21203 投稿者：いくみ
421kcal
（1人分）
277kcal
（1人分）
調理時間：約5分
カニ缶を使って、簡単でおいしい、そして、ゴージャスなトーストを作ってみました。ピザに負けない、おいしいトーストです☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-12-29 レシピID：21150 投稿者：あいあん
539kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豆乳を使って、クリーミーパスタを作りました♪濃厚な仕上がりですが、身体にいいよ♪
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控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2013-11-28 レシピID：20851 投稿者：☆杏衣☆
126kcal
（1人分）
調理時間：約5分
小松菜とちくわを炒めてから、めんつゆで味付けしました。さっとできておいしいです。もう１品やお弁当にもお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-01-06 レシピID：21178 投稿者：あいあん
263kcal
（1人分）
調理時間：約60分
失敗なし。簡単でおいしいガトーショコラです。材料もシンプル。バターも油も入れない分、カロリーセーブです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-24 レシピID：21105 投稿者：あいあん
92kcal
（1人分）
調理時間：約15分
定番のあさりバターを具沢山に。食物繊維、ビタミンＢ１２、亜鉛、葉酸も採れちゃうヘルシーおつまみ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2013-12-04 レシピID：20911 投稿者：goma
60kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さつま芋は面倒な裏ごしはせずに潰すだけ。簡単なのに、本格的な和菓子に見えますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-11-20 レシピID：20767 投稿者：shira
258kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
甘辛な味噌でごま和えがとっても美味しくなります。 おつまみに、お弁当に、大活躍です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-01-03 レシピID：21167 投稿者：あいあん
54kcal
（1人分）
調理時間：約5分
にんにくとしょうゆの香ばしい香りにお箸が進みますよ。お野菜なので、ヘルシーです。おつまみやお弁当にどうぞ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2014-01-06 レシピID：21181 投稿者：あいあん
201kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ホットケーキミックスを使って、簡単混ぜるだけのヨーグルトケーキ。 ラカント使用でカロリーオフ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-12-14 レシピID：21015 投稿者：ayas bread
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
ほんのり甘くて酸味のあるオレンジソースで食べる爽やかなローストチキン。鶏の味を吸ったオレンジパエリヤも一緒に作ります。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2013-12-26 レシピID：21127 投稿者：いくみ
297kcal
（1人分）
調理時間：約15分
豚肉と玉ねぎをさっと炒めるだけ！ごはんにめっちゃ合う美味しさです☆玉ねぎを切る間にお肉につけた下味が美味しさの秘訣☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2013-11-28 レシピID：20848 投稿者：あいあん
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