34件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
調理時間:約5分
火も使いません♪とっても簡単です♪ごはんは少なめですが、濃厚な黄身醤油とアボカドとヤマイモでお腹満足です♪
控えめ:糖質
投稿日:2012-03-02 レシピID:13694 投稿者:lakichi
調理時間:約30分
豚肉といんげんを塩麹とオイスターソースでさっと炒めました。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-03-17 レシピID:13910 投稿者:東雲AandM
調理時間:約15分
粉を使わずに豆腐をたっぷり入れたヘルシーだけど食べ応えのあるお好み焼き!ふんわり食感が最高ですよ♪
控えめ:糖質
投稿日:2012-02-02 レシピID:13257 投稿者:Enjoy Kitchen
調理時間:約15分
混ぜるだけで香りの良いヘルシーレシピの出来上がりです♪松の実や桜エビがアクセントになり、あとを引く美味しさです♪
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-03-31 レシピID:14105 投稿者:MOMONAO
調理時間:約30分
鶏もも肉をバルサミコ酢を加えて照り焼きに。さっぱりしていてコクがあって、柔らかく仕上がります。
控えめ:糖質
投稿日:2012-03-04 レシピID:13714 投稿者:東雲AandM
調理時間:約30分
生姜たっぷりで代謝UP、酵素パワーでお肉は柔らかです! 自然な旨味たっぷりで、お腹が満たされます.
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2012-03-29 レシピID:14058 投稿者:nicky
調理時間:約15分
セリの風味と舞茸の食感が最高です!温かいご飯の上にたっぷりぶっかけてください。豚肉も入っているので食べ応えありです。
控えめ:、コレステロール
投稿日:2012-03-29 レシピID:14059 投稿者:Enjoy Kitchen
調理時間:約5分
カレー風味のシーフードきんぴらを、青海苔を混ぜたご飯にのせます。スパイスで格段に香りが良くなって薬膳効果も得られます。
控えめ:、脂質
投稿日:2012-03-31 レシピID:14106 投稿者:MOMONAO
調理時間:約30分
ヘルシーな鶏胸肉で唐揚げにし、南蛮酢に漬けました。さっぱりとした味わいです。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-02-26 レシピID:13600 投稿者:あいあん
調理時間:約45分
お豆腐を使ったお料理でカロリーダウン. でも、具だくさんのあんかけでボリュームはたっぷりです.
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-03-29 レシピID:14055 投稿者:nicky
ログインすると献立リストがご利用になれます。
※ご返信を希望される方は「その他のお問い合わせ」をご利用ください。