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お昼ごはんにピッタリ!「500kcal」レシピコンテスト受賞レシピ発表
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34件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

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ごぼ牛丼

496kcal
(1人分)

ごぼ牛丼

調理時間:約15分

ごぼう&牛肉、とっても合います。 ノンオイルで簡単牛丼にしました。

3.0

控えめ:

投稿日:2012-03-30  レシピID:14075  投稿者:さちくっかりー

明太子の和風グラタン

495kcal
(1人分)

明太子の和風グラタン

調理時間:約30分

和風に味付けしたホワイトソースが決めてです♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-03  レシピID:13276  投稿者:joli!joli!

とろろアボカド丼の黄身醤油のっけ♪

484kcal
(1人分)

火も使いません♪とっても簡単です♪ごはんは少なめですが、濃厚な黄身醤油とアボカドとヤマイモでお腹満足です♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-03-02  レシピID:13694  投稿者:lakichi

あっさりあったか高菜にゅうめん

488kcal
(1人分)

10年以上前に高菜と豚肉を使うにゅうめんのレシピを見た記憶があるので簡単に適当に…。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-03-01  レシピID:13671  投稿者:ちゃるな

YOHKOさんの海老ゲソ入りお好み焼き♪

453kcal
(1人分)

海老とイカのゲソが入ったお好み焼きです。 ソース不要の美味しさです^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-03-28  レシピID:14039  投稿者:あいあん

豚肉のグリル

305kcal
(1人分)

豚肉のグリル

調理時間:約30分

豚肉と野菜を重ねてグリルで焼きました。簡単でボリュームもたっぷりです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-29  レシピID:13658  投稿者:東雲AandM

豚肉といんげんの塩麹オイスター炒め

230kcal
(1人分)

豚肉といんげんを塩麹とオイスターソースでさっと炒めました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-17  レシピID:13910  投稿者:東雲AandM

レンジで!粉なし豆腐たっぷりお好み焼き

475kcal
(1人分)

粉を使わずに豆腐をたっぷり入れたヘルシーだけど食べ応えのあるお好み焼き!ふんわり食感が最高ですよ♪

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-02-02  レシピID:13257  投稿者:Enjoy Kitchen

ミートクリームなつけパスタ♪

404kcal
(1人分)

ミートソースとカップスープを合わせ、パスタをつけて食べます。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-09  レシピID:13782  投稿者:あいあん

梅香草スピードパスタ

487kcal
(1人分)

梅香草スピードパスタ

調理時間:約15分

混ぜるだけで香りの良いヘルシーレシピの出来上がりです♪松の実や桜エビがアクセントになり、あとを引く美味しさです♪

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-31  レシピID:14105  投稿者:MOMONAO

鶏もも肉のバルサミコ照り焼き

397kcal
(1人分)

鶏もも肉をバルサミコ酢を加えて照り焼きに。さっぱりしていてコクがあって、柔らかく仕上がります。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-03-04  レシピID:13714  投稿者:東雲AandM

簡単ツナビビンパ

487kcal
(1人分)

簡単ツナビビンパ

調理時間:約15分

ツナ缶を使って出来る簡単ビビンパです。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-02-13  レシピID:13414  投稿者:hannoah

鶏ひき肉の生姜そぼろ丼

458kcal
(1人分)

鶏ひき肉の生姜そぼろ丼

調理時間:約30分

生姜たっぷりで代謝UP、酵素パワーでお肉は柔らかです! 自然な旨味たっぷりで、お腹が満たされます.

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:14058  投稿者:nicky

セリと豚肉のぶっかけ丼

461kcal
(1人分)

セリと豚肉のぶっかけ丼

調理時間:約15分

セリの風味と舞茸の食感が最高です!温かいご飯の上にたっぷりぶっかけてください。豚肉も入っているので食べ応えありです。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:14059  投稿者:Enjoy Kitchen

みそ焼き鳥丼

442kcal
(1人分)

みそ焼き鳥丼

調理時間:約15分

煮る前に焼き付けることで香ばしさを出します。※写真はお弁当で別添えのいんげんの和え物を一緒に盛り付けています

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-03-13  レシピID:13860  投稿者:ちゃるな

レンジで簡単☆キャベツとカニカマの丼♪

286kcal
(1人分)

カニカマとキャベツでさっぱりとした丼にしました。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-21  レシピID:13525  投稿者:あいあん

シーフードきんぴら丼☆カレー風味

498kcal
(1人分)

カレー風味のシーフードきんぴらを、青海苔を混ぜたご飯にのせます。スパイスで格段に香りが良くなって薬膳効果も得られます。

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2012-03-31  レシピID:14106  投稿者:MOMONAO

鶏胸肉のから揚げ☆南蛮漬け♪

220kcal
(1人分)

ヘルシーな鶏胸肉で唐揚げにし、南蛮酢に漬けました。さっぱりとした味わいです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-02-26  レシピID:13600  投稿者:あいあん

豆腐ステーキのすき焼き風あんかけ

405kcal
(1人分)

お豆腐を使ったお料理でカロリーダウン. でも、具だくさんのあんかけでボリュームはたっぷりです.

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:14055  投稿者:nicky

レンジで簡単☆しめじと人参のさっぱり煮♪

67kcal
(1人分)

しめじ・にんじん・玉ねぎをめんつゆとポン酢で味付けました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-04  レシピID:13717  投稿者:あいあん

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