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41件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

ハラス照り煮de夏野菜チラシ寿司風

619kcal
(1人分)

鮭でもDHAが多く含まれるハラスを甘辛い照り煮にして夏野菜と合わせ、梅味のすし酢でチラシ風に。誰もが舌鼓を打ちます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14976  投稿者:RUNE

イワシハンバーグ☆くまさん

200kcal
(1人分)

イワシをフードプロセッサーでカクハンしてハンバーグ♪お味噌ではなく醤油麹をつかいました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-04  レシピID:14893  投稿者:とまとママ

さんまの甘辛焼き

383kcal
(1人分)

さんまの甘辛焼き

調理時間:約30分

フライパンで簡単 お弁当にもピッタリですね

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15014  投稿者:ババばーちゃん

きのこのタルタルソースで★さけのホイル焼

430kcal
(1人分)

鮭としめじにタルタルソースが焼ける良い香りで食欲がUP★グラタンの様な仕上がりで、お魚が苦手なお子様にもおススメしたいホ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-13  レシピID:14990  投稿者:NOZAёMI

醤油麹で鯵のなめろう

105kcal
(1人分)

醤油麹で鯵のなめろう

調理時間:約5分

いつもは味噌を使いますが話題の醤油麹で、魚のうま味を引出し、食べやすくなっています。 ごはんのお供にピッタリです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-06-14  レシピID:14784  投稿者:とまとママ

元気が出る香りのタレ漬け鰹丼

431kcal
(1人分)

大葉の香りと鰹で脳が活性化♪タレに絡めた鰹で満足感アップ。寿司飯がなくてもアボカドに絡めたレモンの酸味で後味爽快です!

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14885  投稿者:MOMONAO

鯖のマヨネーズソース

504kcal
(1人分)

鯖のマヨネーズソース

調理時間:約15分

鯖はソテーし、牛乳と香り程度にガーリックをプラスして作ったマヨネーズソースをかけました^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15025  投稿者:☆杏衣☆

いわしのコーンマヨ焼き

283kcal
(1人分)

いわしのコーンマヨ焼き

調理時間:約15分

子供が大好きなコーンをたっぷり乗せて焼きました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14883  投稿者:Kiki

干物のコロッケ

138kcal
(1人分)

干物のコロッケ

調理時間:約15分

すご~~~く美味しいコロッケです。 お子様からお年寄りまで み~んな好きな味ですよ~ヽ(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:15002  投稿者:さちくっかりー

いわしのバジル&カレー風味焼き

235kcal
(1人分)

ほんのりスパイシーで、お子様も美味しく食べられます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-29  レシピID:14874  投稿者:うっし~

さばのグリル レンコンソース

526kcal
(1人分)

さばと豆乳風味のレンコンソースがよくあいます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15039  投稿者:まさもえ

夏ブリのカレー揚げ

358kcal
(1人分)

夏ブリのカレー揚げ

調理時間:約15分

子どもの大好きなカレー味に。一口サイズなのでパクパク食べられます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15012  投稿者:ふぁそら

鰤のおろしネギポン酢漬け♪

269kcal
(1人分)

鰤のおろしネギポン酢漬け♪

調理時間:約15分

鰤をグリルで両面こんがり焼き、大根おろし&ネギをのせてポン酢をかけた簡単料理です。が、子供たちとっても大好きなんです♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15035  投稿者:ゆみぴい

いわしのカリカリソテー

398kcal
(1人分)

いわしのカリカリソテー

調理時間:約30分

いわしをこどもの好きな甘辛味に香ばしくソテーしました。パプリカパウダーが食欲をそそります。どんぶりにもおすすめです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15034  投稿者:まさもえ

鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

410kcal
(1人分)

鰻とシソの混ぜちらし寿司♪

調理時間:約15分

夏にさっぱり、スタミナ抜群♪ ウナギの蒲焼きと錦糸卵、シソを混ぜ合わせて食べやすい、子供も大満足のちらし寿司です!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-07-14  レシピID:15017  投稿者:ゆみぴい

塩麹でやわらか♪鮭のチーズピカタ

431kcal
(1人分)

塩麹でつけた鮭に粉チーズの衣をつけ、子供たちが食べやすいように1口サイズで仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14929  投稿者:ロッキン

お手軽時短☆鯖の炒め醤油煮♪

356kcal
(1人分)

DHA豊富な鯖を、子供が大好きな甘辛味に仕上げた炒め醤油煮です♪生姜で臭みをとれる上に風味をアップしています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-15  レシピID:15031  投稿者:ゆみぴい

さば缶deカレー餃子

465kcal
(1人分)

さば缶deカレー餃子

調理時間:約30分

骨ごと食べられるさば缶を餃子にしました。 子供が好きなカレー味です!

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14988  投稿者:トーコ

鰻とごぼうの混ぜご飯

459kcal
(1人分)

鰻とごぼうの混ぜご飯

調理時間:約30分

夏のスタミナメニュー。 蒲焼の旨みと牛房の歯ざわりが楽しい混ぜご飯です。

3.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-07-14  レシピID:15007  投稿者:東雲AandM

【豆腐ぶりの詰めのも】

314kcal
(1人分)

【豆腐ぶりの詰めのも】

調理時間:約30分

青魚苦手なこどもでも、おいしく食べられる嬉しいレシピです!陰陽五行の5色とハーブスパイスを使って、食欲倍増!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-08  レシピID:14751  投稿者:leehappy

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